Nie mam czasu na sport i odchudzanie. O łączeniu pracy ze sportem (7)

Wiele osób zastanawia się jak znaleźć czas na sport i jak łączyć go z pracą. W dzisiejszym odcinku odpowiemy na te pytania.

Częstym powodem lenistwa do sportu, jest brak motywacji i chęci do działania. ludzie szukają wymówek w stylu ,,nie mam czasu”. Takie osoby nawet nie zdają sobie sprawy z tego, ile czasu dziennie siedzą przed ekranami telewizorów, monitorów czy też telefonów.

Trudno zmobilizować się do działania, jeżeli nasza motywacja jest wyłącznie zewnętrzna, a cel bardzo oddalony w czasie. Aby poradzić sobie z tym problemem, warto wyznaczać sobie mniejsze cele cząstkowe i nagradzać się za ich osiągnięcie.

Jeśli jest taka możliwość, warto przepracować jednego dnia więcej, żeby następnego mieć mniej pracy, dzięki czemu znajdziemy czas na trening.

Zawsze da się znaleźć czas, tylko trzeba postawić sobie jakiś cel. Jeżeli jest determinacja i chęć do działania, to 90 % osób mówiących i narzekających, że nie ma czasu, znajdzie go.