Większość z nas złapała kiedyś skurcz podczas intensywnej jazdy rowerem. Skurcze mięśniowe związane z wysiłkiem fizycznym i niestety powoduje dość duży i uciążliwy ból. Jak sobie z nimi radzić?
Właściwie nie wiadomo dlaczego skurcze się pojawiają. Często przypisuje się, że skurcze łydek w znacznej części przypadków wynikają z niedoboru ważnych dla organizmu pierwiastków – potasu, wapnia i magnezu. Jest to wynikiem złej diety, dużej ilości kawy lub napojów energetycznych może przyspieszać wypłukiwanie pierwiastków z organizmu. Podobne skutki daje też duża ilość alkoholu, bo przyczynia się do odwadniania.
Co zrobić kiedy podczas jazdy rowerem chwyci nas niespodziewany skurcz? Najlepiej jeśli od razu się zatrzymamy i spróbujemy rozmasować bolący mięsień. Trzeba go rozciągać aż przestanie boleć. W domu ulgę przeniesie nam też gorąca kąpiel. Jednak skurcz powinien być dla nas czerwoną lampką. Nasz organizm sygnalizuje braki pewnych ważnych elementów. Jak je uzupełnić?Najlepiej kiedy zaczniemy stosować odpowiednią dietę. Niedobory minerałów możemy też uzupełniać odpowiednimi suplementami. Pamiętajcie też, żeby spożywając duże ilości płynów i koniecznie ograniczcie używki. Jeśli mimo zmiany diety i trybu życia skurcze nadal będą się pojawiać , koniecznie skorzystajcie z konsultacji lekarza . Prawdopodobnie zleci przeprowadzenie dodatkowych badań, które pozwolą ustalić, co jest źródłem problemu.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Czy Cię na to stać? Wyjazd do Calpe w Hiszpanii na rower. Ceny, hotele, rower, loty, kultura
Romet Basia 24: Dane techniczne, cena i opinie
Opinie: Czy warto kupić trenażer rowerowy do trenowania w domu?