Najprościej rzecz ujmując- szybkie pedałowanie poprawia pracę naszego serca. Rowerzyści, którzy regularnie szybko jeżdżą na rowerze zmniejszają ryzyko śmierci na atak serca aż o 82%. W dłuższej perspektywie ryzyko maleje nawet o 75%.
Intensywność treningu zależy od każdego z nas. Trudno sobie wyobrazić, że 30- latek i 80- latek będą trenować w takim samym tempie . Wszystko musi być proporcjonalnie dopasowane do wieku . W przypadku chodzenia, również poleca się szybki marsz zamiast wolnego spaceru. Pływanie, chodzenie, jazda na rowerze czy gra w tenisa uznamy za intensywne, kiedy nasz puls przekroczy 120/min. Wszystko zależy oczywiście też od naszej kondycji.
Dla zdrowi i dla kondycji naszego serca każdy rodzaj wysiłku fizycznego, który zwiększa tętno sprzyja lepszemu dotlenieniu mięśnia sercowego. Jazda na rowerze dodatkowo normuje nasze ciśnienie Gdy jest ono zbyt wysokie, po szybkiej przejażdżce spada. Rower zalecany jest też , jako rehabilitacja po zawale serca. Oczywiście wszystko powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Doskonałe dla serca są też energiczne spacery, pływanie, ćwiczenia aerobowe.
Jak się okazuje, rower to nasz najlepszy przyjaciel.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Przygotowanie do kolejnego startu. Czego uczą wyścigi kolarskie?
Amatorski wyścig organizowany przez Michała Kwiatkowskiego, czyli trzecia edycja Velo Toruń
Romet Waganat: Opis, Cena, Dane techniczne