Dieta to podstawa, żeby efektywnie schudnąć jeżdżąc na rowerze. Jest to najszybszy sposób na odchudzanie się. Bez ujemnego bilansu kalorycznego i przypilnowania jakości spożywanych produktów, ciężko oczekiwać efektów. Sam trening zwiększy nasz apetyt, przez co będziemy częściej głodni, dlatego bez samokontroli i dyscypliny w kuchni, nic nie osiągniemy.
Największą zmorą współczesnego pożywienia jest ilość cukrów prostych, jakie znajdziemy w większości przetworzonych produktów. Nie ważne w jakiej formie, jest to najtańszy konserwant i znajdziemy go prawie wszędzie. Odstawienie tego typu produktów, to mus, żeby ujrzeć efekty trenowania. Warto też pamiętać o ograniczeniu ilości tłuszczy pochodzenia zwierzęcego.
Drugi element odchudzania, to odpowiedni trening rowerowy. Kluczem jest tutaj nie intensywność, oczy zalane potem i sapanie, tylko czas trwania wysiłku. Minimum, które da nam zauważalne efekty to 30-40 minut takiej jazdy, najlepiej 3 lub więcej razy w tygodniu.
Kluczem do schudnięcia na rowerze jest to, co jemy, trening jest tylko uzupełnieniem.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Karbon i trenażer, treningi ZWIFT Event i hejt na nowicjuszach: Odpowiadamy na Wasze pytania
Czasem z przypadku, uporu i determinacji wyjdzie coś dobrego (Uwaga: długie i nudne) | Prawie.PRO
Trasy rowerowe: Jura Krakowsko Częstochowska