Mimo że wartość BMI obliczamy na podstawie naszego wzrostu i wagi, to nie należy się nią sugerować w 100%. Większość z nas ocenia swoje postępy w diecie i treningu analizując swój spadek lub wzrost wagi. Czy jest to jednak najbardziej miarodajny sposób? Nie do końca.
Oceniając efekty naszej diety lub treningów nie powinniśmy się sugerować przede wszystkim wagą naszego ciała. Dlaczego? Ponieważ waga nie jest obiektywnym wyznacznikiem tego w jakim aktualnie stanie znajduje się nasz organizm. Masa ciała jest zależna od wielu czynników, a jej wartość często się waha, wprowadzając nas w błąd.
Nasza waga zmienia się na przestrzeni doby, tygodnia oraz cyklu (w przypadku kobiet). Dodatkowe kilogramy możemy zobaczyć po posiłku i pod koniec dnia. Różnica między wagą rankiem a wieczorem może dochodzić nawet do 3 kg! Osoby mające problemy z wypróżnianiem odczują tę różnicę jeszcze bardziej. Borykając się z kilkudniowymi zaparciami musimy zdawać sobie sprawę z dużej ilości pokarmu, a co za tym idzie – z dodatkowych kilogramów, które zalegają w naszych jelitach.
Nasza gospodarka wodna także nie jest obojętna na naszą wagę. Masa ciała zmienia się w zależności od ilości wody, jaką zmagazynował nasz organizm. Na odkładanie wody w organizmie ma wpływ alkohol, niezdrowe jedzenie, duża ilość soli w potrawach oraz nadmierny wysiłek fizyczny. W przypadku kobiet, zatrzymanie wody w organizmie może być także bezpośrednio powiązane z cyklem. Odwrotna sytuacja następuje po odpowiednio przeprowadzonym treningu – wówczas nasze ciało wypaca duże ilości wody, co ma wpływ na spadek wagi. Naturalnie, tymczasowy spadek.
Do osób trenujących regularnie trafia jeszcze jeden argument. Mianowicie: mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Szczupła, wysportowana kobieta, może ważyć więcej niż ta o nieco zaokrąglonej, niewyćwiczonej sylwetce. Pytanie co jest dla nas ważniejsze: waga czy wygląd naszego ciała?
Jeżeli to drugie, oceniając swoje efekty sięgnij po taśmę mierniczą, a wagę schowaj w kąt.
Prawie.PRO Made in Poland
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rower Kross Vento 3.0 – czy warto kupić? Porady eksperta
Trek Superfly FS 9.7 SL: Cena, Dane techniczne
100 km po górach i spotkanie ze Ścianą Bukowina. Garmin Road Challenge 2020 | Prawie.PRO