Tak naprawdę saunę nawiedzać można nawet i codziennie. Wszystko zależy od naszego zdrowia i długości jednorazowej sesji na jakie się decydujemy. Przeciwwskazaniem są wszelkiego rodzaju problemy sercowe, naczyniowe i krążeniowe.
Osobiście preferuję saunę suchą (fińską). Panuje w niej temperatura około 90-100 stopni i bardzo niska wilgotność powietrza. Można oczywiście ją chwilowo zwiększać poprzez polewanie kamieni wodą. Dodatkowo można pokusić się o olejki eteryczne. One z pewnością pomogą przy problemach z górnymi drogami oddechowymi.
Jakie są główne zalety sauny suchej? Skategoryzuję je kolejno od najistotniejszych (przynajmniej dla mnie).
1. Sauna niezwykle odpręża, dodaje poweru i znacznie poprawia samopoczucie – idealna sprawa w długie jesienne i zimowe wieczory, także po treningu.
2. Sauna pomaga pozbyć się toksyn z organizmu i poprawia odporność.
3. Sauna również pomaga schudnąć – przyśpiesza się metabolizm. Podczas kąpieli cieplnej również zużywamy sporo kalorii, ale nie warto przesadzać.
4. Sauna pomaga przy zakwasach i wszelkiego rodzaju kontuzjach miękkich, pod warunkiem, że nie występuje obrzęk.
5. Sauna pozytywnie wpływa na cerę i skórę całego ciała.
Jak często korzystać z sauny?
Ja w okresie jesienno – zimowym staram się niemal codziennie spędzić około 7 minut w saunie. Jednak większość ludzi chodzi rzadziej, ale na dłużej. Książkowo jednorazowo w saunie powinno się spędzić do 15 minut.
Prawie.PRO Made in Poland
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Rambler 5.0: Opis, Cena, Dane techniczne
Jacuzzi i właściwości dla naszego zdrowia. Jakie efekty daje masaż wodny?
Electra Verse 21d: Opis, Cena, Dane techniczne