Tak naprawdę saunę nawiedzać można nawet i codziennie. Wszystko zależy od naszego zdrowia i długości jednorazowej sesji na jakie się decydujemy. Przeciwwskazaniem są wszelkiego rodzaju problemy sercowe, naczyniowe i krążeniowe.
Osobiście preferuję saunę suchą (fińską). Panuje w niej temperatura około 90-100 stopni i bardzo niska wilgotność powietrza. Można oczywiście ją chwilowo zwiększać poprzez polewanie kamieni wodą. Dodatkowo można pokusić się o olejki eteryczne. One z pewnością pomogą przy problemach z górnymi drogami oddechowymi.
Jakie są główne zalety sauny suchej? Skategoryzuję je kolejno od najistotniejszych (przynajmniej dla mnie).
1. Sauna niezwykle odpręża, dodaje poweru i znacznie poprawia samopoczucie – idealna sprawa w długie jesienne i zimowe wieczory, także po treningu.
2. Sauna pomaga pozbyć się toksyn z organizmu i poprawia odporność.
3. Sauna również pomaga schudnąć – przyśpiesza się metabolizm. Podczas kąpieli cieplnej również zużywamy sporo kalorii, ale nie warto przesadzać.
4. Sauna pomaga przy zakwasach i wszelkiego rodzaju kontuzjach miękkich, pod warunkiem, że nie występuje obrzęk.
5. Sauna pozytywnie wpływa na cerę i skórę całego ciała.
Jak często korzystać z sauny?
Ja w okresie jesienno – zimowym staram się niemal codziennie spędzić około 7 minut w saunie. Jednak większość ludzi chodzi rzadziej, ale na dłużej. Książkowo jednorazowo w saunie powinno się spędzić do 15 minut.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 złOriginal price was: 129,99 zł.109,00 złCurrent price is: 109,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Suchy zębodół: Jakie są objawy i przyczyny. Jak wygląda leczenie oraz ile ono trwa
Jak odpowiednio dobrać kask rowerowy dla dziecka?
Plecaki Deuter: Czy warto kupić plecak rowerowy od Deuter?