Tak naprawdę saunę nawiedzać można nawet i codziennie. Wszystko zależy od naszego zdrowia i długości jednorazowej sesji na jakie się decydujemy. Przeciwwskazaniem są wszelkiego rodzaju problemy sercowe, naczyniowe i krążeniowe.
Osobiście preferuję saunę suchą (fińską). Panuje w niej temperatura około 90-100 stopni i bardzo niska wilgotność powietrza. Można oczywiście ją chwilowo zwiększać poprzez polewanie kamieni wodą. Dodatkowo można pokusić się o olejki eteryczne. One z pewnością pomogą przy problemach z górnymi drogami oddechowymi.
Jakie są główne zalety sauny suchej? Skategoryzuję je kolejno od najistotniejszych (przynajmniej dla mnie).
1. Sauna niezwykle odpręża, dodaje poweru i znacznie poprawia samopoczucie – idealna sprawa w długie jesienne i zimowe wieczory, także po treningu.
2. Sauna pomaga pozbyć się toksyn z organizmu i poprawia odporność.
3. Sauna również pomaga schudnąć – przyśpiesza się metabolizm. Podczas kąpieli cieplnej również zużywamy sporo kalorii, ale nie warto przesadzać.
4. Sauna pomaga przy zakwasach i wszelkiego rodzaju kontuzjach miękkich, pod warunkiem, że nie występuje obrzęk.
5. Sauna pozytywnie wpływa na cerę i skórę całego ciała.
Jak często korzystać z sauny?
Ja w okresie jesienno – zimowym staram się niemal codziennie spędzić około 7 minut w saunie. Jednak większość ludzi chodzi rzadziej, ale na dłużej. Książkowo jednorazowo w saunie powinno się spędzić do 15 minut.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
ZWIFT: Podłączenie właściwego trenażera. Jak wybrać i podłączyć trenażer?
Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rowerze?
Goetze 28″ Style LTD: Dane techniczne, cena i opinie