Interwały, czyli ćwiczenia na spalenie tłuszczu, w ostatnim czasie zyskują coraz większą popularność. Specjaliści przekonują, że są o wiele skuteczniejsze niż tradycyjne ćwiczenia cardio. Na czym polega trening interwałowy?
Ćwiczenia cardio to ćwiczenia aerobowe, podczas których mięśnie wykorzystują procesy tlenowe do wytworzenia energii. Serce przyspiesza swoją pracę, stąd podczas ćwiczeń cardio dochodzi do podwyższenia tętna i przyspieszenia oddechu. Podczas klasycznych ćwiczeń cardio osoba ćwicząca trenuje w jednostajnym tempie, co sprawia, że tętno również kształtuje się na jednolitym poziomie.
Ćwiczenia interwałowe natomiast polegają na takim wykonywaniu ćwiczeń cardio, że tętno na przemian przyspiesza i zwalnia. Efekt ten osiąga się poprzez przeplatanie intensywności ćwiczeń. Osoba ćwicząca na zmianę wykonuje ćwiczenia spokojnie, z umiarkowanym wysiłkiem oraz szybko, starając się dać z siebie jak najwięcej. Taki trening interwałowy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i daje o wiele lepsze efekty niż zwykły trening.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trek Session 9.9: Dane techniczne, cena i opinie
Kross Trans 10.0: Dane techniczne, cena i opinie
Trek X-Caliber 8: Dane techniczne, cena i opinie