Ile spalisz kcal na trenażerze? Co z głośnością? Jak działa Zwift? Trenażerowe Q&A

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p

Zapraszam do mojego wideo, w którym będę odpowiadał na Wasze pytania nie tylko dotyczące Zwift.

Zbieramy w ramach naszej nowej grupy Wasze pytania dotyczące jazdy na trenażerze oraz aplikacji Zwift. Mi z kolei bardzo zależy na tym aby podzielić się swoimi doświadczeniami i zachęcić Was do rowerowego treningu także w okresie jesieni i zimy.

Matt: Ile ci wychodzi tak mniej więcej kalorii podczas treningu w domu? Jest jakaś różnica pomiędzy normalną jazdą?

Ważę 84 km, mam 185 wzrostu i spalam około 1000 kcal na trenażerze na godzinę. Mniej więcej tyle samo co podczas normalnej jazdy. Jednak pamiętać należy o intensywności wkładanej pracy podczas treningu. Najczęściej staram się dawać z siebie 90% sił.

Przemek: Mówisz o tym, że do trenażera nie jest potrzebny miernik mocy, co masz na myśli? Skąd w takim razie masz informację o watach?

Trenażer sam oblicza moc, stąd nie jest potrzebny dodatkowy miernik. Urządzenie doskonale wie ile watów wkłada w generowanie oporu. Następnie te liczby na bieżąco przekazuje poprzez ANT+ lub Bluetooth do komputera, tabletu, licznika rowerowego oraz Zwifta.

Baca: Który trenażer jest głośny, który cichy? Ten z oponą czy ten z kasetą?

Prawie zawsze głośniejszy będzie trenażer, który współpracuje z tylnym kołem i oponą Twojego roweru. Dlaczego? Bo na styku rolki oraz koła generowane są wibracje. Tego efektu nie ma w trenażerach typu direct, które są bezpośrednio przytwierdzone do tylnych haków roweru.

Marcin: Jak rozumiem Zwift jest darmowy czy to płatna aplikacja?

Aplikacja Zwift jest darmowa, jednak aby móc w pełni korzystać z jej dobrodziejstw konieczne jest wykupienia członkostwa/abonamentu. Koszt to 10$ miesięcznie. Opłata będzie automatycznie pobierana z karty lub PayPalla.

Karol: Za pieniądze, które wydasz na trenażer można przecież polecieć do Hiszpanii.

Tak, ale nie zostaniesz w Hiszpanii na całą zimę. Tymczasem trenażer służy Tobie przez kilka miesięcy każdego roku.

Dawwilk: Co to za podstawka pod laptopa.

To tak naprawdę uchwyt na tablet, jednak w moim przypadku służy także jako podstawka na laptopa. Całe szczęście nie waży zbyt wiele. Producentem tego akcesorium jest Tacx. Kosztuje od 120 – 200 zł w zależności od sklepu.

Grzesiek: Co to za trenażer, ile kosztował i czemu akurat ten kupiłeś. A może to testowy?

Nie, nie jest to testowy trenażer Tacx Flux.

Maja: Czy podczas jazdy musisz jakoś wychładzać pomieszczenie? Musisz otwierać okno? Nawet w zimie?

Tak, to konieczne. Otwieram okno zawsze, bez względu na zewnętrzną temperaturę. Optymalnie jeździ się na trenażerze przy około 10-13 stopniach w pomieszczeniu. Po drugie jazda w pokoju z zamkniętym oknem sprawia, że po kilkunastu minutach zaczyna brakować mi powietrza, a na szybach wisi gęsta para. O zapachu już nie wspomnę. Jak na osiedlowej siłowni.

Eskalopek 44: Możesz tak po prostu wytłumaczyć czym jest ten Zwift?

Zwift jest jak sieciowa gra komputerowa. Im bardziej ją tak traktujesz tym jazda jest przyjemniejsza. Rower i trenażer jest twoim joystickiem. Zwift jest wirtualnym światem gdzie spotykają się prawdziwi ludzie. To otwiera możliwość zwiedzania pięknie narysowanych okolic oraz podejmowania rywalizacji z innymi. Zwift ma także swoją akademię kondycyjną i pozwala zaplanować bardzo precyzyjny trening.

Jeśli masz więcej pytań to kliknij tutaj i dołącz do naszej grupy! 

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.