Istnieje pełna relacja pomiędzy spożytymi lub spalonymi kaloriami, a masą naszego ciała wyrażoną w kilogramach tkanki tłuszczowej. To podstawa obliczania naszego bilansu kalorycznego i planowania treningów oraz diety.
Niestety przelicznik ten jest nieubłagany i często nawet demotywujący dla odchudzających się:
7000 kcal = 1 kg masy tłuszczowej.
7000 kcal to tyle, ile zużywa 100 kilogramowy mężczyzna po przebiegnięciu około 70 km!
7000 kcal to tyle, ile zużywa 100 kilogramowy mężczyzna po przejechaniu na rowerze około 280 km!
2500 kcal to tyle, ile zużywa przeciętny mężczyzna w ciągu doby oglądając telewizję.
Stąd każda osoba odchudzająca się powinna wiedzieć, że sama aktywność fizyczna (choć niezbędna) to nie wszystko. Tak samo istotna jest dieta i tak zwane „odcinanie kalorii” w dobowym bilansie kalorycznym. Łatwo obliczyć, iż zapewnienie sobie deficytu na poziomie 500 kcal na dobę sprawia, że w przeciągu 2 tygodni schudniemy 1 kg.
Prawie.PRO Made in Poland
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rowery miejske KMK Bike w Krakowie: Ceny, lokalizacja i jak wypożyczyć?
Kross Moon 3.0 2018: Dane techniczne, cena i opinie
Jak długo utrzymuje się opuchlizna po złamaniu?