Kiedy za oknem ciągła zima, a Ty odczuwasz nieustanny brak słońca i witaminy D możesz poradzić sobie w nieco inny sposób. Sport na świeżym powietrzu to podstawa, możesz jednak wspomóc się dodatkowo ubogacając swoją dietę w odpowiednie produkty.
Czy można jeść i czuć się z tym dobrze? Oczywiście, że tak! Szczególnie jeżeli zajadasz się produktami, które poprawiają nastrój. Jakie to produkty?
Wszystkim dobrze znana i przez każdego lubiana pyszna i poczciwa czekolada. Swojej cudowne właściwości zawdzięcza podniesionym enforfinom – inaczej mówiąc – hormonom szczęścia. Czekolada wpływa na wyższy poziom tej cudownej substancji.
Ważne: takie działanie otrzymamy już po kilku kostkach, nie musimy zjadać od razu całej tabliczki 😉
Nie tylko kaloryczna czekolada ma takie cudowne właściwości. Owoce z dużą ilością witaminy C wpływają pozytywnie na naszą odporność oraz zmniejszają symptomy depresji. Witamina C wspiera nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami, warto więc zadbać o jej odpowiedni poziom.
Kolejnym produktem są orzechy brazylijskie. Są one ważnym źródłem selenu pochodzenia roślinnego. To niesamowite, ale zaledwie trzy orzechy są w stanie nam dostarczyć dzienną dawkę zapotrzebowania na ten pierwiastek. Niski poziom selenu przyczynia się do uczucia niepokoju, irytacji i zmęczenia, a w konsekwencji może doprowadzić do depresji. Dlatego tak ważne, aby dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę selenu.
Nie tylko orzechy brazylijskie mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Włoskie orzechy oraz nasiona dyni dostarczą nam kwasów tłuszczowym omega-3, które wpływają pozytywnie na nastrój oraz poczucie własnej wartości.
Kaszę jęczmienną możemy na stałe wprowadzić do naszego obiadowego menu. Dostarczy nam złożonych węglowodanów, które stymulują mózg do uwolnienia serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia. Kasza jęczmienna ma wiele prozdrowotnych właściwości i może być wartościowym zastępstwem ziemniaków.
Mimo że szafran to jedna z najdroższych przypraw świata, warto zadbać o to, aby nie zabrakło go w naszej diecie. Szafran jest mocnym przeciwutleniaczem, ma działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, a także obniża poziom złego cholesterolu. Głównym składnikiem tej przyprawy jest krocyna, która wykazuje pozytywny wpływ na nasz nastrój. Warto więc zainwestować 😉
Tańszą wersją „dobrej przyprawy” będzie z pewnością imbir, który w medycynie Wschodu jest uznawany za lek na wszelkie dolegliwości. Warto przede wszystkim docenić jego pozytywny wpływ na krążenie i poprawę humoru.
Nie pozostaje mi nic innego jak tylko życzyć Wam smacznego! 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 złOriginal price was: 129,99 zł.109,00 złCurrent price is: 109,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Gwałtownie tycie: Jakie są przyczyny szybkiego wzrostu masy tłuszczowej?
Bagażnik rowerowy i uchwyt dachowy. Poznajcie Aurilis
Usuniecie zespolenia po złamaniu (śruby, blaszki, druty): Czy jest się czego bać?