Dojazd na rowerze do pracy to świetny pomysł, tym bardziej, jeśli na codzień nie jesteś aktywnym sportowcem i masz nieco do zrzucenia. Jednak czy 20 km to nie za duży dystans?
Jeśli wcześniej rzadko jeździłeś(aś) na rowerze to 20 km może przerażać. Dlatego przestrzegam przed pomysłem zakupu roweru i następnego dnia porwanie się na wyprawę do pracy o takim dystansie. Po pierwsze będziesz jechać całą wieczność, po drugie na nic już więcej tego dnia nie będziesz mieć siły. Tym bardziej na powrót.
Na dojeżdżanie do pracy musisz się przygotować kondycyjnie.
Konieczne jest wdrożenie się w samą jazdę na rowerze. Trzeba to zrobić stopniowo. Przejedź najpierw 5 kilometrów i oceń jak się czujesz. Nie tylko bezpośrednio po zejściu z roweru, ale także na następny dzień. Znam przypadki ludzi, którzy po przejechaniu kilkunastu kilometrów nie potrafili następnego dnia wstać z łóżka przez potworny ból wszystkich mięśni nóg, tyłka i pleców.
Następnie skaluj wysiłek fizyczny. Dojdź do formy w której nawet po 25 km będziesz mieć ochotę jechać dalej. Spokojnie – dojście od zera do takiego stadium formy zajmie tobie nie więcej, niż 2-3 tygodnie.
Potem nie pozostaje nic innego jak dalszy rozwój kondycji poprzez codzienną jazdę do pracy np. 20 km w jedną stronę. Z każdym dniem będziesz się utwierdzać w przekonaniu, że to nie jest duży dystans. Pokonasz go w mniej niż godzinę, spalając nawet 500 kcal!
Prawie.PRO Made in Poland
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 złOriginal price was: 565,99 zł.459,99 złCurrent price is: 459,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Główne przyczyny bólu tyłka na rowerze. O wyborze siodełka, pozycji i spodenkach rowerowych
Dlaczego warto jeździć w rękawiczkach rowerowych?
Oświetlenie do roweru bez baterii i kabli. Magnic Microlights