Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o bólu czterech liter.
Przyczyn bólu pośladków jest naprawdę mnóstwo. Od złej pozycji, poprzez zły dobór siodełko, na spodenkach kończąc. Wielu rezygnuje z jazdy na rowerze sądząc, że tak po prostu musi być. To nieprawda.
- Najczęstszą przyczyną bólu jest brak wprawy. Po kilku miesiącach przestoju pośladki muszą się przyzwyczaić do nowej sytuacji. Daj sobie kilka, czasem nawet kilkanaście dni na adaptację.
- Numerem dwa na mojej liście jest nieprawidłowa pozycja. Nie chodzi tutaj jedynie o wysokość siodełka. Wpływ ma także jego wypoziomowanie oraz przesunięcie w poziomie. Jeśli nie wiesz jak prawidłowo ustawić siodełko, wówczas możesz odwiedzić sklep rowerowy. Dając napiwek i poświęcając 10 minut specjalista z pewnością znajdzie dla Ciebie lepszą (ale nie idealną) pozycję. Bardziej zaawansowani rowerzyści mogą skorzystać z bikefittingu, czyli profesjonalnego i czasochłonnego procesu ustawiania pozycji na rowerze.
- Ból to także niewłaściwe siodełko. Myślę, że większość rowerzystów nie zdaje sobie sprawy z faktu, że siodło to sprawa indywidualna – jak buty. Każdy zbudowany jest inaczej. Stąd na rynku jest mnóstwo siodełek. Powinieneś udać się do sklepu, który oferuje możliwość testu. Wpłacasz kaucję, jeździsz tydzień i stwierdzasz czy jest lepiej czy gorzej. Pamiętaj także, że fabrycznie montowane siodełko nie jest na wieczność. To jedynie punkt wyjścia, który nie musi Tobie odpowiadać. Ja nigdy nie korzystałem z tego, które otrzymywałem na starcie.
- Często winna jest także nieprawidłowa technika jazdy na rowerze. Pamiętaj o okresowym podnoszeniu pośladków z roweru. Rób to regularnie jeszcze nim zaczniesz odczuwać ból pośladków i okolic intymnych.
- Za komfort odpowiadają także spodenki z odpowiednią wkładką. Może warto zainwestować w gacie? Pamiętaj, aby nie przesadzać z oszczędnością. Spodenki rowerowe za 30 złotych niewiele pomogą. Wyposażone są jedynie w minimalną warstwę zwykłej gąbki. Ta nie zapewnia amortyzacji oraz wentylacji. Przeznacz na zakup gaci nie mniej, niż 100-150 zł. Ta półka cenowa oferuje już zaawansowane materiały, które skutecznie pomagają w walce z bólem.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Napój izotoniczny. Fakty i mity. Czy warto je pić na rowerze?
Nowość na 2017 rok: ELECTRA REVIL
Jak schudnąć na rowerze?