Czy można schudnąć skacząc na skakance?

Wielu z nas skakanka kojarzy się z latami dzieciństwa, kiedy to szczególnie dziewczynki nie rozstawały się z nimi na krok. Skakanka jednak nie jest jedynie zabawką, ale także, a może nawet przede wszystkim – narzędziem  wykorzystywanym przez sportowców do ćwiczenia kondycji.

Czy można schudnąć skacząc na skakance? Oczywiście, że tak 🙂 Pół godziny intensywnego treningu na skakance to ok. 300-400 spalonych kalorii! Ponadto, regularne ćwiczenia ze skakanką wyrzeźbią i wysmuklą Twoje ciało, szczególnie łydki, uda, pośladki, a nawet ramiona. Skakanie niesie za sobą także wiele pozytywnych skutków zdrowotnych. Podczas treningu ze skakanką wzrasta tętno, poprawia się praca serca i układu krążenia, a także polepsza się elastyczność stawów. Naturalnie, regularne ćwiczenia przyspieszą metabolizm i przemianę materii, co także pozytywnie wpłynie na Twoją sylwetkę.

Aktualnie w sklepach można spotkać wiele rodzajów skakanek. Są wykonane z różnych tworzyw od plastiku, przez sznurek, po gumę. Co istotne, wiele skakanek ma możliwość zamontowania dodatkowych obciążników w uchwytach, co dodatkowo wpływa na intensywność treningu, ilość spalonych kalorii oraz wyrzeźbienie rąk.

Dużym plusem skakanki, jest niewielki koszt zakupu, łatwość przewożenia i przechowywania oraz niewielkie wymagania organizacyjne – wystarczy kilka metrów kwadratowych miejsca, bez wystających przedmiotów i wiszących nisko lamp 😉

PS: jeżeli masz problemy ze stawami, zanim zaczniesz trenować ze skakanką koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem.