Czytanie przed snem pomoże nam zasnąć i wprawić się w senny nastrój, o ile nie robimy tego przy pomocy urządzeń elektronicznych emitujących niebieskie światło. Jak pokazują badania, niebieskie światło, które wytwarzają m. in. nasze telefony zaburza cykl dobowy naszego organizmu.
Mówiąc prościej, niebieskie światło wysyła sygnał do naszego mózgu, który myśl, że ciągle trwa dzień. Dzieje się tak ponieważ fale o tej długości stanowią część światła słonecznego. Nasz mózg rozpoznając to światło ogranicza wydzielanie melatoniny, przez co mamy problem z zaśnięciem, a nawet jeżeli nam się to uda, nasz sen jest płytki, nieefektywny, a na drugi dzień czujemy się zmęczeni.
Nie powinniśmy tego bagatelizować, ponieważ dla naszego organizmu istotna jest nie tylko odpowiednia ilość przespanych godzin ale także odpowiednia jakość snu. Jakość snu wpływa na wszystko. Niewyspany organizm jest bardziej podatny na ryzyko wystąpienia otyłości, cukrzycy, chorób wieńcowych, a nawet nowotworów. Jeżeli śpimy 8 godzin dziennie i ciągle jesteśmy niewyspani nie powinniśmy tego bagatelizować lecz znaleźć przyczynę chronicznego zmęczenia. Być może powodem okaże się niebieskie światło, którym się naświetlamy przed snem.
Chcąc zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinniśmy zastąpić elektroniczne urządzenia papierową książką. Szczególnie w momencie kiedy jesteśmy już w łóżku i usiłujemy wprowadzić nasz organizm na wolniejsze obroty.
Jeżeli jednak jesteśmy zmuszeni korzystać przed snem z urządzeń elelktronicznych powinniśmy zadbać o to, aby ich ekran nie wydzielał niebieskiego światła. Nowsze telefony mają nawet możliwość wyłączenia niebieskiego światła o odpowiedniej dla nas porze. Podobnie wygląda to z niektórymi tabletami i komputerami. Jeżeli więc jesteście zmuszeni patrzeć w ekran przed snem – zadbajcie o to, aby chociaż nie świecił na niebiesko. Mimo wszystko będę Was przekonywać, że warto zrobić wszystko, aby wieczorem umilić sobie czas książką jedynie w postaci papierowej.
Wasz organizm będzie Wam za to wdzięczny.
Prawie.PRO Made in Poland
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Mój pierwszy w życiu podcast (1)
Kross Mini: Opis, Cena, Dane techniczne
Kiedy rowerzystę obowiązuje zakaz ruchu drogowego?