Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o prawidłowym chwycie kierownicy.
Dzisiaj nagram poradnik, mimo że nie lubię tego robić, bo im więcej jeżdżę tym wiem mniej. Opowiem Wam o prawidłowym trzymaniu kierownicy i takiej pozycji rąk, głowy i obręczy barkowej na rowerze, żeby było Wam wygodnie i bezpiecznie, choć początki będą bezbolesne.
W moim przypadku było podobnie, a w dodatku bolał mnie brzuch, bo obijałem go sobie kolanami. W dodatku straciłem czucie w dłoniach, bo ich środek kładłem na szczycie klamkomanetek oraz bolały mnie łokcie na skutek przeprostowywania rąk – ręce w łokciach muszą być zawsze lekko zgięte. Starajmy się też, żeby nadgarstki nie były nienaturalnie wygięte w żadną ze stron, bo w przypadku jakieś dziury możemy zrobić sobie krzywdę a w dłuższym okresie nabawić poważnej kontuzji. Aby temu zapobiec, kierownica powinna być prawidłowo ustawiona a łokci lekko zgięte. Skutkiem ugięcia łokci będzie pochylenie się bardziej w dół i żeby taka pozycja była dla nas komfortowa musimy zadbać o rozciągnięcie pleców, pośladków i tyłu nóg aż do pięt. Profesjonaliści mają mocno ugięte łokcie, przez co sylwetka jest bardziej zamknięta a oni szybsi, dokładnie tak jak na rowerze czasowym. O ugięciu łokci warto też pamiętać w dolnym chwycie zwracając uwagę na ułożenie nadgarstków; nie przerażajcie się tym, że na początku jest niewygodnie – też tak miałem. Stopniowo schodziłem coraz niżej powiększając ugięcie łokci, usuwając podkładki na główce i odwracając mostek. Gdy zaczynałem, w dolnym chwycie wytrzymywałem 30 sek. a na brzuchu miałem siniaki od kolan. Zauważyłem też, że im niżej schodziłem tym byłem szybszy, ponieważ poprawiała się moja aerodynamika. Warto więc zwracać uwagę na pozycję.
Podsumowując: nadgarstki niewygięte, łokcie zgięte, które wymuszają prawidłowy chwyt, głowa i tułów jak najniżej.
A gdyby, mimo wszystko coś było nie tak, zachęcam do kontaktu z bikefitterem, doświadczonym rowerzystą lub sprzedawcą, bo może mamy rower poustawiany całkowicie niezgodnie ze sztuką.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Merida One-Twenty 500-D: Opis, Cena, Dane techniczne
Kiedy i co ile należy wymienić łańcuch w rowerze?
Rowerowe patrole policyjne na ulicach Poznania