Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, dlaczego biegam.

Żeby zacząć biegać nie potrzeba drogiego sprzętu wystarczy jakieś lekkie ubranie. Bieganie niesamowicie relaksuje, wystarczy pobiegać 30 minut i nasz humor się automatycznie poprawi.

Bieganie nie tylko pomaga schudnąć, ale również poprawia wydolność, dobrze wpływa na gęstość kości oraz pomaga w leczeniu nadciśnienia i cukrzycy.

Jest jeszcze dużo więcej powodów, które można by było wymienić, ale to są chyba najważniejsze, dzięki którym zadbamy o nasze zdrowie.

Bieganie ma też swoje wady, szczególnie dla cięższych osób początki mogą być trudne. Zwłaszcza na początku, możemy odczuwać ból w nogach nawet po przebiegnięciu kilkuset metrów. Jest to normalne i trzeba oswoić swoje nogi do takiego wysiłku i obciążenia.

Na początku można zastosować marszobieg, który też jest fajny i dla początkujących będzie idealnym sposobem na oswojenie się z bieganiem. Stopniowo należy wprowadzać bieg, może to być przykładowo 800 metrów szybkiego marszu, a 200 metrów biegu i tak powoli z czasem zwiększać dystans.

Nie zapominajmy przed bieganiem o rozgrzewce, która jest bardzo ważna, żeby nie nabawić się kontuzji.

Wkręcić się w to nie jest łatwo, ale po pewnym czasie wejdzie wam to w nawyk. Niczego nigdy nie róbcie na siłę i bądźcie wytrwali.

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.

Prawie.PRO Made in Poland

(158) 379,99 
?
(7) 0,00 
?
-22%
Koniec serii
(25) 69,99 

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 

?
-9%
(15) 309,99 
?
PRO
(51) 558,50 
?
(11) 459,99 
?
PRO
(3) 395,59 
?
Druga para -9%
(5) 39,99 
?
(6) 189,99 
?
(21) 95,59 
?
(99) 379,99 
?

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *