- Czy karbon wytrzyma 120 kg masy zawodnika
TAK - Czy rower szosowy jest niewygodny?
Z brzuszkiem i że złym ustawieniem tak. W innych sytuacach nie - Ile wydać na pierwszy rower? Czy rower X będzie dobry?
Wydaj tyle, ile masz kasy na rower, który Ci się podoba. Unikaj tylko no name i starych dziadów. - Ile razy w tygodniu można jeździć?
Siedem, albo siedemnaście. Ja jeźdzę 6 razy w tygodniu od 5 lat i żyję - Po jakim czasie kupić pedały SPD SL
od razu. Bo prędzej czy później i tak je kupisz. - Boję się, że się wywrócę przez pedały SPD
Tego nie unikniesz. Prędzej czy później. Wywaliłem się 3 razy zanim pojawiły się odruchy. - Ile zajmuje średnio przyzwyczajenie się do pozycji na szosie.
U mnie zajęło to 20 kilogramów i pół roku. Szczupłe osoby potrzebują miesiąc. - Czy pod spodenki z wkładką zakłada się majtki?
Można, oczywiście, ale to powoduje dyskomfort, stany zapalne, otarcia i ograniczenia krążenia. - Po jakim czasie zacząć brać udział w zawodach?
Jak najszybciej. To otwiera oczy, uczy techniki jazdy w grupie oraz pokory. - Jaka jest średnia prędkość średniozaawansowanego amatora?
36-38 km po płaskim solo bez wiatru. - Ile schudnę na rowerze?
To zależy od Ciebie. Bez diety i snując się nie schudniesz. Odstawiając alko, słodycze spalając dziennie 700 kcal będziesz jak Karol. - Co suplementować?
Kawę przed jazdą, Wodę 4 L, sen 7h i warzywa 1kg dziennie. - Jak poprawić średnią
Nie patrzeć na średnią, robić ciężkie powtórzenia, startować w zawodach, zakolegować się z koniami. - Co lepiej upgradeować. Napęd, rower czy koła?
Koła. - Drętwieją mi ręce podczas jazdy.
Częściej zmieniaj pozycje i niech ktoś doświadczony spojrzy na ustawienia Twojego siodełka i kierownicy. - Po co mi podkoszulek/potówka.
Dla poczucia higieny i lepszego odprowadzania potu. - Jak często sprawdzać ciśnienie w kołach?
Dwa razy w tygodniu. Pilnuj okolic 6-8 atmosfer - Za oknem brzydka pogoda, a trzeba wyjsc na trening. Jak sie zmotywować
Posiadać stały harmonogram i cele tygodniowe. - Po co golić nogi i to co wyżej?
Dla higieny, tradycji i estetyki. Jednak to Twoje ciało i Twój wybór nikomu nic do tego. - Jestem za gruby na rower szosowy.
Nieprawda. Znam osobiście 130 kg amatora, który świetnie sobie radzi. - Coś mi stuka w rowerze, co to?
Niewyregulowane napięcie linki, nienasmarowane i brudne gwinty, łożyska suportu, pręty od siodełka, niedokręcony szybkozamykacz, łączenia karbonu bez pasty. - Co ile wymieniać łańcuch?
Zawsze wtedy, kiedy przymiar pokazuje 0.5% wyciągnięcia. To zależy od ukształtowania terenu, smaru i mocy zawodnika. - Czemu te ciuchy na rower są takie opięte?
Żeby się nie telepały na wietrze, lepiej odprowadzały wilgoć albo chroniły przed przeciągami. - Dlaczego moja odzież sportowa tak dziwnie pachnie?
Bo nie pierzesz od razu po treningu. - Strasznie boli mnie tyłek po 30 minutach jazdy.
Na początku zawsze będzie boleć. Potrzeba cierpliwości. Sprawdź pozycję, pomyśl nad lepszym siodełkiem, schudnij. - Co to jest to FTP?
Funkcjonalna moc progowa. Ile watów możesz maksymalnie kręcić średnio przez 1h. - Jaki licznik mierzy Waty?
Bez pomiaru mocy w korbie, pedałach albo piaście żaden. Potrzebny dodatkowy czujnik. - Ile W/KG FTP kręci zaawansowany amator?
Zaawansowani kręcą tak od 3.8 w/kg w górę. - Co to jest kadencja?
Prędkość obrotowa korby, inaczej rytm, inaczej prędkość pedałowania. - Po co mi czujnik kadencji?
Aby wytrenować u siebie szybkie i płynne pedałowanie, które jest bardziej efektywne. Nie dotyczy jazdy po górach. - Ile robić kilometrów tygodniowo.
Ile chcesz, choć ilość nie mówi o jakości. Wszystko zależy od celu. Inaczej będzie u kolarzy rekreacyjnych, inaczej u odchudzających się, inaczej u przygotowywujących się do zawodów. - Ile na początku robiłeś km tygodniowo.
Od 100 do 150. - Czy jak schudnę będę czuć się bardziej komfortowo na rowerze szosowym?
Tak, zdecydowanie. Odpoczną ręce i tyłek. - Co kolejno ma największy wpływ na szybkość na rowerze?
Moc w nogach, Twoja waga, technika jazdy, pozycja, waga roweru, aerodynamika roweru, aerodynamika stroju i kasku. - Czy jak kupie rower z Decathlonu, Rometa, Krossa to będzie OK?
Każdy markowy, nawet tani rower będzie OK. Patrz na osprzęt, jakość obsługi i gwarancję. - Z czego biorą się u niektórych hemoroidy i inne problemy w tamtych okolicach?
Z długiego siedzenia na siodełku w tej samej pozycji, zbyt małej ilości płynów i błonnika. - Czy im grubsza wkładka w gaciach to tym lepiej?
Nie. Ważniejsza jest gęstość, odpowiednia dylatacja i żywotność pod wpływem czasu. - Jeźdżę na rowerze od roku, ale nie widzę progresu formy. Co robic?
Skrócić treningi, ale zwiekszyć intensywność. Robić mocne powtórzenia. - Czy warto robić 100 km na rowerze?
Warto trenować tym sposobem wytrzymałość. Ale nie zapominaj o krótkich treningach rozwijających wydolność - Co zrobić w przypadku połknięcia muchy na rowerze
Popić. - Po co czapeczka pod kask?
Żeby nie lał się pot do oczu i nie zapacać kasku. - Co pić na rowerze
Jak najwięcej wody, ewentualnie podczas upałów elektrolity i witaminę B. Uprzedzaj pragnienie. - Czym się różni rower szosowy od czasowego.
Kokpitem, pozycją, która jest leżąca, przesunięciem pozycji bliżej osi korby i aerodynamiką. - Ile jesteś szybszy na rowerze czasowym.
O 2 km/h przy tej samej mocy na tym samym dystansie - Co to są stożki?
Wysokość rantu koła. Stożki mówi się na koła, które są wysoko zabudowane kosztem krótszych szprych. - Co to jest jazda na kole?
Jazda jednego zawodnika za drugim w śladzie aerodynamicznym. Czasem na pół metra od opony, czasem centymetry w zależności od umiejętności i doświadczenia. - Mam bardzo wysokie tętno podczas jazdy, strasznie mocno bije mi serce, nie dostanę zawału?
Jeśli jesteś zdrowy i badasz się regularnie to nie. Ten stan powoduje adaptację płuc, serca i układu krwionośnego. Tak rozwija się wydolność. - Bolą mnie kolana od roweru.
Zacznij się rozciągać, zapytaj bardziej doświadczonych o swoją pozycję. Ustaw prawidłowo bloki. - Jazda w dolnym chwycie jest dla mnie męcząca.
Musisz stopniowo przyzwyczajać do niej swoje ciało, bo warto. W razie potrzeby zrzuć brzuszek. Ja na początku też miałem problem z agresywną pozycją. - Co zrobić z poczuciem bycia gorszym wśród koni?
Szukać w tym motywacji do efektywnego treningu wydolności, siły i techniki.
Ważne linki
Filozofia i geneza marki
Bo trzeba mieć swoje zasady za sprawą których każdy może się poczuć ważny i wyjątkowy.
Ceny wysyłki i formy płatności
Poznaj cennik wysyłek polskich i międzynarodowych. Poznaj metody płatności w sklepie Prawie.PRO.
Przyjazne zwroty i wymiana
To PROste. Uzupełnij dane i wrzuć do Paczkomatu. Chcesz ekspresowo zmienić rozmiar czy zwrotu kasy?
Prawie.PRO Made in Poland
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Agree GTC Pro 3-fach: Opis, Cena, Dane techniczne
Rozgrzewka przed treningiem: Dlaczego jest ważna? Jak prawidłowo ją wykonać?
Jak prawidłowo jeździć po ścieżkach rowerowych?