Jak się przygotować do pierwszej wizyty na saunie? Co musisz koniecznie wiedzieć, aby nie wyjść na głupka i nie zrazić innych do siebie? Dzisiaj 4 wskazówki z którymi warto się zapoznać.
- Odpowiedni strój, a właściwie jego brak. Do sauny nie wolno wchodzić w klapkach, stroju kąpielowym czy koszulce. Powinieneś posiadać na sobie wyłącznie ręcznik. Wyobraź sobie, że ktoś podstawia Tobie pod nos przy temperaturze 100 stopni swoje gumowe klapki. To raczej niesmaczne. Tak samo nie chcesz mieć w saunie do czynienia z czyimś przepoconym t-shirtem czy majtkami. Po trzecie – odzież na ciele sprawia, że cały rytuał nie ma głębszego sensu. Utrudniasz tym sposobem równomierne ogrzewanie ciała oraz wydalanie potu. To po prostu niehigieniczne. Stąd jeśli nie chcesz spotkać się z krzywymi spojrzeniami, lepiej zostaw wszystko poza ręcznikiem w szatni, lub na leżaku.
- Zachowaj ciszę. Chyba, że przebywasz w zamkniętym gronie. Wielu ludziom rozmowy saunie mogą przeszkadzać. Tutaj szuka się spokoju, być może nawet kontemplacji.
- Nie przesadzaj z czasem pierwszej wizyty. Znam ludzi, którzy po pierwszej saunie, zrazili się do niej na długie miesiące. Dlaczego? Bo przesadzili. Nie możesz zgrywać twardziela i bez odpowiedniego zahartowania próbować przesiedzieć w saunie 15 minut. To skończy się zawrotami głowy, uczuciem odrealnienia, nogami jak z waty i kołataniem serca. Proponuję na pierwszy seans przeznaczyć 5 minut. Jeśli wszystko będzie OK to następnym razem wydłuż czas do 7 minut.
- Weź prysznic po saunie. Z dwóch względów – po pierwsze zimny prysznic bezpośrednio po saunie hartuje organizm, podnosi odporność i niesamowicie rozluźnia. Po drugie musisz spłukać z ciała pot. Jak dla mnie nie ma nic gorszego jak widok ludzi, którzy na przykład bezpośrednio po saunie wchodzą co jacuzzi. To obrzydliwe!