Sklep Prawie.PRO › Forums › Zdrowie › Jakie mieśnie ćwiczyć do jazdy na rowerze?

Viewing 7 reply threads
  • Author
    Posts
    • 2 kwietnia 2017 at 00:03 #6765
      MichałKraw
      Participant

      Siemka. OD jakiegoś czasu chodzę na siłownię i zastanawiam się które partie mięśni ćwiczyć,aby efektywniej jeździć rowerem i mniej się męczyć podczas szybszej jazdy. Czy ktoś może kiedyś robił jakieś konkretne ćwiczenia na siłowni w kontekście późniejszej jazdy rowerem?

    • 9 kwietnia 2017 at 10:14 #6961
      Grzegorz74
      Participant

      cześć. Na pewno ćwicz łydki. Masz jakieś ćwiczenia na łydki w swoim planie treningowym? na Twoim miejscu trenowałbym również uda. Jakieś wypychanie ciężarów na suwnicy itp

    • 9 kwietnia 2017 at 17:49 #6976
      Aleksyn
      Participant

      Bieganie, przysiady, skurcze łydek na progu np. Poczytaj o ćwiczeniach na nogi

    • 9 kwietnia 2017 at 21:56 #6983
      Natalia9111
      Participant

      ja zawsze jak myślę o treningu rowerowym to pierwsza moja myśl to są ćwiczenia kondycyjne, aby długie trasy jeździć bez zmęczenia. Może w tym kierunku postaraj się ćwiczyć

    • 10 kwietnia 2017 at 17:49 #7014
      Monia1996
      Participant

      Jest na internecie dużo planów treningowych na nogi. Poszukaj sobie

    • 13 kwietnia 2017 at 16:05 #7097
      Grzegorz74
      Participant

      z tego co wiem to skakanka też jest dobrym ćwiczeniem na nogi a w dodatku kondycyjnym.

    • 13 kwietnia 2017 at 19:49 #7114
      qolarz
      Participant

      Z mojej strony polecam ogólnorozwojowe ćwiczenia na nogi i brzuch

    • 13 kwietnia 2017 at 22:26 #7130
      Aleksyn
      Participant

      „efektywniej jeździć rowerem i mniej się męczyć podczas szybszej jazdy” – żeby mniej się męczyć to chyba trzeba ogólne cardio ćwiczyć. Basen, może bieganie ?

  • Author
    Posts
Viewing 7 reply threads
  • You must be logged in to reply to this topic.