Category Archives: Porady

Właściwa technika pedałowania. Jak efektywnie pracować nogami.

Sezon rowerowy powoli dobiega końca, zima to doskonały czas, żeby lepiej przygotować się do kolejnego

Jak rozbudować klatkę, barki, ramiona – czyli koniec z dysproporcją rowerzysty

Od zawsze amatorsko jeździsz na rowerze, więc nie potrzebujesz mieć nie wiadomo jakich osiągów. Masz

Jak zacząć biegać? Kilka porad dla początkujących biegaczy

Jeździsz na rowerze, ale chciałbyś spróbować czegoś innego. Może chcesz wystartować w triathlonie, a może

Ból rąk i nadgarstków podczas jazdy na rowerze? Jakie są tego przyczyny?

Ból rąk i nadgarstków to częsta przypadłość, zwłaszcza początkujących rowerzystów wszystkich kategorii - zarówno szosowej,

Rower Rafała Majki w Rio de Janeiro i rama zmieniająca kolor (SPECIALIZED TORCH)

Podczas igrzysk olimpijskich w Rio de Janeiro producenci (Specialized) sprzętu przygotowali kolarzom specjalne ramy, zmieniające

Soczewki kontaktowe czy okulary korekcyjne? Co lepsze na rower?

Mam wadę wzroku. Może nie jest ona zbyt duża (-2), jednak bez okularów czy soczewek

Wyruszyła rowerowa pielgrzymka na Jasną Górę

Ponad 100 pątników z Piotrkowa Trybunalskiego z samego rana wyruszyło w trasę pielgrzymki. Tym razem

1 Comments

Smarowanie łańcucha w rowerze. Dlaczego warto dbać o napęd w rowerze?

Stan naszego roweru, to nie tylko sprawę oświetlenie, sprawdzane ciśnienie w oponach, ale tez stan

Co to jest trening interwałowy na rowerze.

Szukacie skutecznego sposobu na szybką walkę ze zbędnymi kilogramami? Mam dla Was rozwiązanie. Interwałowa jazda

Odżywki dla sportowców, brać czy nie? Białko serwatkowe #20 Szybkie Porady

Nasze społeczeństwo wiedzę na temat odżywek dla sportowców ma żadną. Wszystkich, którzy naturalnymi metodami próbują

Pierwsze buty do biegania. Jakie wybrać obuwie, by czuć się komfortowo?

Pływasz od dziecka i nawet dobrze ci to wychodzi. Dwa lata temu kupiłeś szosę i

Ubezpieczenie OC na rower. Czy jest obowiązkowe? Ile kosztuje? Czy warto kupić polisę?

Zaraz po przesiadce z roweru MTB na szosowy postanowiłem prześledzić temat ubezpieczeń rowerowych OC. W

2 Comments

Rodzaje błotników rowerowych. Jak dopasować błotniki do różnych rodzajów rowerów?

Błotniki rowerowe są to podstawowe elementy sprzętu rowerowego, przydatne szczególnie podczas jazdy w niekorzystnych warunkach

Jak prawidłowo ustawić amortyzatory rowerowe?

Amortyzatory rowerowe są to elementy sprzętu rowerowego, które służą do niwelowania drgań podczas jazdy po

Dlaczego tak ważne jest regularne rozciąganie?

Rozciąganie mięśni, czyli stretching. Dlaczego tyle się o nim mówi, o co w nim chodzi

Rowerem do pracy – jak zaplanować trasę #18 Szybkie Porady

A może by tak dojechać rowerem do pracy? Tylko jak to zrobić? Przecież trasą szybkiego

Bolące dłonie i nadgarstki podczas jazdy na rowerze. Jak pozbyć się dyskomfortu

Wiele osób skarży się, że nie może jeździć długo rowerem ze względu na dyskomfort jaki

2 Comments

Jak wybrać i gdzie tanio kupić dobre buty na rower?

Jazda na rowerze, prócz pozytywnego wpływu na zdrowie fizyczne jak i psychiczne rowerzysty, ma wiele

Jak naprawić dziurawą dętkę rowerową?

Dziurawa dętka rowerowa to jedna z najczęstszych usterek, jaka spotyka rowerzystów. Ze względu na to,

Dlaczego warto jeździć w rękawiczkach rowerowych?

Ewidentną zaletą jazdy na rowerze jest to, że do tego rodzaju aktywności fizycznej nie jest