Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, które nakręciłem w Biedronce.
Dzisiaj opowiem o tym, co jem, co kupuję a czego nie i pamiętajcie, to wszystko to moja opinia i moje zdanie.
Jak pewnie dobrze wiecie, kiedyś było mnie więcej i wtedy właśnie doszedłem do wniosku, że moja „obszerność” zależy w głównej mierze od tego, co i ile wkładam do koszyka zakupowego i w konsekwencji, na talerz. Łatwiej jest zmieniać swoje nawyki żywieniowe, od których zależy nasza waga, jeśli mamy w domu pożądane produkty i nie mamy tych złych, ale to, co mamy w domu zależy od tego, co do niego przyniesiemy ze sklepu. To właśnie w nim musimy wykazać się zdrowym rozsądkiem i dyscypliną zakupową.
Co więc robię, gdy już przekroczę „Wrota Jaskini Wyboru”:
– czytam skład produktu – zawartość procentowa węglowodanów i tłuszczy,
– kieruję swój okratowany dwuślad do wyspy owocowo – warzywnej, z której wybieram większość kupowanej żywności,
– omijam półki zawierające gotowe produkty, słodycze (100 g = 500 kcal = 0,5 h intensywnej jazdy na rowerze), kolorowe napoje gazowane, alkohol, białe pieczywo i makaron, smakowe płatki do mleka – wiadomo – niepotrzebne kalorie,
– jeśli nabiał, to tylko bez cukru: kefir, serek wiejski, jogurt naturalny i w ograniczonych ilościach sery, z uwagi na wysoką zawartość tłuszczów,
Podstawa to jeść produkty duże objętościowo o małej wartości kalorycznej.
Oczywiście, że czasami poddam się chęci na coś mniej zdrowego, ale robię to tylko przy wyjątkowych okazjach, ponieważ jest mi szkoda całej mojej pracy włożonej w redukcję mojej masy. Zrozumiałem, że moja nadwaga wynikała z dwóch rzeczy: z braku świadomości dotyczącej kaloryczności spożywanych, na co dzień produktów oraz regularne, codzienne, spożywanie tych produktów przy każdej okazji.
Czy korzystałem z porad dietetyka? Nie. Moja metoda na zrzucenie wagi to robienie przemyślanych i małych zakupów każdego dnia bez ich magazynowania, co byłoby pokusą do podjadania między zaplanowanymi posiłkami.
Życzę Wam dobrych wyborów zakupowych, które pozytywnie odbiją się na Waszym wyglądzie.
Na koniec małe odniesienie do sytuacji na Ukrainie – pomagajmy; najlepiej finansowo, – i żyjmy dalej, najlepiej zdrowo, najlepiej aktywnie i najlepiej optymistycznie.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak schudnąć z brzucha? Co jeść i jak ćwiczyć, aby stracić mięsień piwny?
Co jeść, gdy potrzebujemy dodatkowej dawki energii?
SPD – co to jest i czy warto używać?