Cellulit – co robić a czego nie, aby się go pozbyć?

Cellulit to zmora wielu kobiet, także tych szczupłych. Do niedawna uznawany był za towarzysza jedynie otyłych osób. Jednak stres, szybki styl życia i towarzysząca nam każdego dnia chemia ( w jedzeniu, kosmetykach itd.) sprawiły, że cellulit to problem, który dotyczy nawet wychudzonych modelek. Jak więc z nim walczyć?

Co pomaga w walce z cellulitem?

1. Regularny ruch i ćwiczenia
Naturalnie, ruch jest naszym wielkim sprzymierzeńcem w walce z cellulitem. Na temat ćwiczeń, które wpływają na jego redukcję pisaliśmy już w innym artykule.

2. Woda
Pamiętaj o piciu wody. Brak wody w organizmie sprawia, że zaczynamy ją magazynować co przyczynia się do powstawania cellulitu. Dobrze nawodniony organizm szybciej pozbywa się nadmiaru toksyn i tłuszczu, a to wpłynie na redukcję Twojej pomarańczowej skórki.

3. Błonnik, owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty
Zdrowa dieta bogata w błonnik, owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty wpłynie na usunięcie toksyn z naszego organizmu, a to przyczyni się do redukcji cellulitu. Do najważniejszych produktów o tym działaniu należą m. in. : grejpfrut, cytryna, ananas, tłuste ryby, szparagi oraz brokuły.

4. Masaże
Masaż antycellulitowy ma za zadanie pobudzić nasze krążenie. Nie jest to delikatny i relaksujący masaż, wręcz odwrotnie – powinien być bardzo intensywny i bolesny. W trakcie tych zabiegów warto korzystać z balsamów o działaniu antycellulitowym lub fusów z kawy (kofeina wcierana w skórę przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej – pita kawa nie ma takiego działania!).

5. Naprzemienne zimne i ciepłe prysznice
Podczas zimnego prysznica naczynia krwionośne się obkurczają, a podczas ciepłego – rozszerzają, wracając do swoich pierwotnych rozmiarów. Takie ćwiczenie komórek wzmacnia ich elastyczność, a co za tym idzie – przepustowość. Wówczas naczynia krwionośne przepuszczają mniej wody, co zapobiega powstawaniu obrzęków i gromadzeniu komórek tłuszczowych. Dzięki temu doprowadzamy do zmniejszenia cellulitu i przeciwdziałamy powstawaniu nowego.

Co nie pomaga i dodatkowo wspomaga powstawanie cellulitu?

1. Produkty zatrzymujące wodę w organizmie
Tak jak wcześniej wspomniałam, odwodniony organizm odkłada wodę co przyczynia się do powstawania cellulitu. Dlatego osoby walczące z pomarańczową skórką powinny wystrzegać się produktów zatrzymujących wodę w organizmie takich jak: kawa (jako napój), mocna czarna herbata i alkohol. Ze swojej należy także wykluczyć sól. Ma ona bowiem takie samo działanie jak powyższe produkty.

2. Obcisłe ubrania
Nie noś zbyt obcisłych ani za małych ubrań. Utrudniają one bowiem prawidłowe krążenie krwi, a to przyczynia się do powstawania cellulitu.