Pomidor to jedno z najpopularniejszych polskich warzyw. Mimo że w sklepie pomidory możemy dostać przez okrągły rok to naturalnie, latem mają one najwięcej wartości odżywczych i są najsmaczniejsze. W końcu żaden pomidor nie smakuje tak wybornie jak ten urwany z własnego ogródka. Sezon na pomidory właśnie nadciąga więc przybliżamy ich właściwości.
Dlaczego warto zadbać o to, aby pomidory często pojawiały się w naszej diecie?
Pomidor to warzywo, który jest prawdziwą kopalnią witamin i składników odżywczych. Jest cenionym źródłem witaminy A, C, K i B6. Dodatkowo zawiera kwas foliowy, tiaminy, oraz cenne pierwiastki jak potas, mangan, fosfor, miedź i magnez. Naturalnie, jak większość owoców i warzyw także i pomidory są bogate w błonnik, oraz ,co istotne, w białko. Za co jeszcze kochamy pomidory?
1. Mają działanie upiększające – pomidory, dzięki zawartości likopenu mają właściwości przeciwutleniające. Likopen zwalcza wolne rodniki, odpowiedzialne za przyspieszony proces starzenia. Dodatkowo pomidory pobudzają produkcję kolagenu, pozytywnie wpływają na wygląd skóry, nawilżają ją i działają przeciwzmarszczkowo.
2. Zapobiega chorobom układu krążenia – wspierają pracę serca i zapobiega miażdżycy – duża zawartość likopenu pozytywnie wpływa na pracę serca i zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału oraz obniża poziom cholesterolu w organizmie. Dodatkowo, zawarty w pomidorach kwas 9-okso-oktadekadienowy korzystnie wpływa na metabolizm tłuszczów, co także zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na miażdżycę.
3. Maja właściwości antynowotworowe – pomidory zmniejszają ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory, jak np. rak prostaty
4. Są zdrowe dla oczu – Likopen chroni oczy przed chorobami spowodowanymi działaniem wolnych rodników, witamina A zapobiega rozwojowi kurzej ślepoty natomiast witamina C powstrzymuje rozwój zaćmy starczej.
5. Wspomagają odchudzanie – 100 gr pomidora to zaledwie ok. 18kcal! Pomidory przyspieszają nasz metabolizm i regulują pracę układu pokarmowego. Dodatkowo, pomidory zmniejszają apetyt oraz ilość tkanki tłuszczowej. Czego chcieć więcej? 😉
6. Chronią skórę przed słońcem – Zawarty w pomidorach likopen zwiększa odporność naszej skóry na szkodliwe działanie promieni UV. Pomidory dostarczają nam także witaminę A, która chroni przed przykrymi skutkami przebywania na słońcu oraz przyspiesza regenerację poparzeń słonecznych.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Bolące dłonie i nadgarstki podczas jazdy na rowerze. Jak pozbyć się dyskomfortu
Romet ERC 100 D: Dane techniczne, cena i opinie
270 km na rowerze. To kres moich możliwości (Ultramaraton Piękny Wschód 2023)