Wbrew ogólnej euforii związanej z nadejściem wiosny, pierwsze ciepłe tygodnie nie są łatwe dla naszego organizmu. Przyczyną są częste wahania ciśnienia, przemieszczanie się frontów atmosferycznych i ciągłe zmiany pogody. Dochodzi do tego niedobór witamin i soli mineralnych wynikający z uboższej diety zimowej oraz niski poziom witaminy D w organizmie. To wszystko ma niestety negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
Wśród najczęstszych objawów przesilenia wiosennego wymienia się:
– senność
– zmęczenie i osłabienie
– zła kondycja i wypadanie włosów
– rozdrażnienie
– niższa odporność na stres
– częste bóle głowy
– bóle i skurcze mięśni
– slaby refleks
Jeżeli od niedługiego czasu towarzyszą się jedne (lub wszystkie) z powyższych objawów, wysoce prawdopodobne, że dopadło Cię przesilenie wiosenne. Jak sobie z nim radzić?
Oto kilka naszych porad:
– pij soki owocowe i jedz owoce, aby uzupełnić witaminy (pamiętaj jednak o jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce, więcej na ten temat tutaj)
– kładź się wcześniej spać (najlepiej o godz. 22)
– śpij min. 8 godzin na dobę
– nie przepracowuj się – pozwól sobie na kilkudniowe lenistwo, jeżeli masz możliwość – najlepiej weź kilka dni urlopu
– wprowadź do swojej diety głównie produkty lekkostrawne
– ruszaj się! – rower, bieganie, ćwiczenia lub przynajmniej długi spacer NA ŚWIEŻYM powietrzu
Przesilenie wiosenne to okres kiedy większość z nas zanotowuje gorsze samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne. Nie przejmuj się więc tym stanem. Jeżeli jesteś pewien, że nie wynika on z innym poważnych przyczyn zdrowotnych – zastosuj się do powyższych zaleceń, weź kilka dni urlopu i zwyczajnie przeczekaj ten gorszy czas.
Prawie.PRO Made in Poland
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Revel Jr 20″ (2014): Opis, Cena, Dane techniczne
Sprawdzam nowe rowery Kross 2019: Jeden z nich okazał się sporym zaskoczeniem
Rower elektryczny: Czy warto kupić? Jakie są wady i zalety „elektryka”?