Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym co jest ważniejsze: sport czy dieta?
Często napotkani ludzie pytają mi dzięki czemu zrzuciłem tyle zbędnych kilogramów. To zasługa wyłącznie aktywnego trybu życia czy czegoś jeszcze? Czy zamiast ciąć kalorie na talerzu można po prostu więcej się ruszać i chudnąć?
No powiedz, że się da bez diety tak schudnąć!
Szczerze? W moim przypadku 10 godzin treningu tygodniowo bez wprowadzania diety nie przynosiło niemal żadnych efektów. Dlaczego? Im więcej spalasz kalorii, tym większa pokusa, aby jeść więcej i usprawiedliwiać każdy kawałek pizzy tym, że „przecież dzisiaj ćwiczyłem!”. To bez sensu. Rezultaty na wadze będą mizerne. Jednakże zauważysz zmianę proporcji swojej sylwetki.
Odpowiadając: Da się schudnąć bez wprowadzania rygorystycznej diety, ale tylko pod warunkiem, że nie zwiększysz dotychczasowych porcji.
Czy można schudnąć wprowadzając wyłącznie dietę?
Tak, oczywiście. To wynika z prostego dobowego bilansu kalorii. Wystarczy, że będziesz przyjmować ich mniej, niż wynosi Twoje spoczynkowe zapotrzebowanie na energię. Wywołasz deficyt kaloryczny, a organizm sięgnie po braki do tkanki tłuszczowej.
Summa summarum: Możesz unikać sportu i tracić na wadze.
Jakie efekty da połączenie aktywnego trybu życia z dietą?
Przede wszystkim zmiany zauważysz o wiele szybciej. Sport to nie tylko kalorie, ale także optymalizacja procesów metabolicznych (o zdrowiu i samopoczuciu nie wspomnę). Możesz bezpiecznie zrzucać tym sposobem nawet 5 kilogramów miesięcznie z o wiele mniejszym prawdopodobieństwem efektu jojo. Warunek jest jeden – po osiągnięciu docelowej wagi nie porzucisz sportu i nie wrócisz do poprzednich nawyków żywieniowych. Nie, nie musisz być do końca życia na restrykcyjnej diecie. Po prostu musisz znaleźć balans jedząc dokładnie tyle, ile Twój organizm potrzebuje. Nie mniej, nie więcej.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
B’TWIN MTB Rockrider 560 27,5″ DAMSKI: Dane techniczne, cena i opinie
Jak nie przytyć w Święta? Moje sprawdzone dwie zasady
Grejpfrut – właściwości i odchudzenie: Zobacz najsmaczniejsze sałatki owocowe