Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o rytmie, ale nie takim muzycznym.
Dzisiaj lekko wymięty. Jest 21:52 a ja jestem po całym dniu pracy i po treningu. Jadę do domu moim centrum treningowym – dlatego tak, bo w samochodzie wożę wszystko, co jest mi potrzebne do trenowania, włącznie z rowerem. Dzieje się tak, że często kończę pracę późno i albo zrobię ten trening w nocy, co nie zawsze mi się chce, albo zrobię w pracy przerwę na trening, i wtedy właśnie potrzebuję sprzętu, który zawsze mam przy sobie. Tak to sobie wymyśliłem, ale grunt, że pomysł działa. To jest mój sposób na pogodzenie pracy z uprawianiem sportu.
Odkąd powziąłem decyzję z zrzuceniu wagi, trenuję ok. 5 – 6 raz w tygodniu. Chociaż początkowo nie doceniłem roli odżywiania w procesie chudnięcia, wypracowałem sobie nawyk regularnego trenowania, który mam do dzisiaj i mimo, że waga zatrzymała się na 100 kg, ja trenowałem. Potem dopiero stwierdziłem, że jeśli nie zmienię nawyków żywieniowych, waga zostanie właśnie na tym poziomie. I udało się; trening + odpowiedni sposób odżywiania pozwoliły mi dojść do 79 kg i już na nim pozostać.
Wszystko jest kwestią determinacji – jak się bardzo chce, to można znaleźć czas na trening – rano – przed pracą, wieczorem – po pracy albo w przerwie w pracy. Moim zdaniem lepsze efekty da 5 treningów w tygodniu po 0,5 godz. niż jeden trening godzinny w sobotę. Zauważyłem również, i u siebie, i u innych, że lubimy się usprawiedliwiać z nie zrobionych treningów pod byle jakim pretekstem; słaba pogoda, ból kolana, zepsuty humor, w domu nie idzie, itd. Ale zauważyłem również, że gdy się jednak zmuszę, mimo gorszego dnia, to zmęczenie treningiem i dotlenienie mózgu wpływa bardzo pozytywnie na poprawę humoru. Obecnie dotarłem do takiego etapu, że praktycznie wcale nie zastanawiam się nad tym, czy mi się chce trenować, czy nie – u mnie treningi przebiegają automatycznie – wiem, że muszę go zrobić i koniec. Oczywiście, zdarzają się sytuacje nieprzewidziane lub przyplącze się jakaś choroba i wtedy treningu nie robię, ale zdarza się to sporadycznie i tylko z powodów ode mnie niezależnych, a nie – bo mi się dzisiaj nie chce.
Kolejną zasługą sportu jest to, że jestem mniej chorowity – systematyczny trening poprawił moją odporność i tak naprawdę, od 3 lat choroba nie zmogła mnie tak, żebym wylądował w łóżku.
Trenujmy – mimo wszystko.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 zł79,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Acerola – najlepsze źródło witaminy „C”
Jak prawidłowo zamontować oświetlenie rowerowe?
Giant Rove 4: Opis, Cena, Dane techniczne