Wycieczki rowerowy to świetny sposób na relaks i spędzanie wolnego czasu. Jak się okazuje przyjemne można łączyć też z pożytecznym. Dla wszystkich nieuświadomionych. Na rowerze można też spalić zbędne kilogramy. Potrzeba jest tylko konsekwencja.
Codzienna jazda na rowerze może zastąpić regularny trening odchudzający. Jak to zrobić?
Jeżeli jeździmy dość regularnie, przynajmniej 3 razy w tygodniu, w średnim tempie nasz organizm czerpie energie ze zgromadzonego w naszym ciele tłuszczu.O wiele bardziej efektywny jest jednak trening interwałowy, czyli wtedy kiedy jedziemy w zmiennym tempie raz jedziemy szybko, a później wolniej. Taki trening ułatwi nam jazda po odpowiednim terenie, na którym występują wzniesienia i zjazdy. Dzięki temu spalimy tłuszcz i jeszcze wzmocnimy pracę naszego metabolizmu.
Jak wygląda zatem plan idealny? Najlepiej oczywiście jeździć codziennie. Jeśli jedziemy umiarkowanym tempem, to przez godzinę spalimy jakieś 300-400 kcal. Brzmi optymistycznie?
Jeżeli jeszcze nie jesteście przekonane, to obalamy mit, że jazda na rowerze rozbuduje znacząco mięśnie waszych ud. Bez obaw. Żeby to osiągnąć potrzebne są specjalistyczne, bardzo intensywne treningi.
I jeszcze jedna ważna rzecz. Spalając tłuszcz, spalamy też przyczynę naszego największego wroga cellulitu!
Prawie.PRO Made in Poland
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 400W Granatowa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Marin Bolinas Ridge 1 2017: Opinie i dane techniczne
Merida Race Lite 901: Opis, Cena, Dane techniczne
Czerwona herbata + rower = dieta cud?