Wycieczki rowerowy to świetny sposób na relaks i spędzanie wolnego czasu. Jak się okazuje przyjemne można łączyć też z pożytecznym. Dla wszystkich nieuświadomionych. Na rowerze można też spalić zbędne kilogramy. Potrzeba jest tylko konsekwencja.
Codzienna jazda na rowerze może zastąpić regularny trening odchudzający. Jak to zrobić?
Jeżeli jeździmy dość regularnie, przynajmniej 3 razy w tygodniu, w średnim tempie nasz organizm czerpie energie ze zgromadzonego w naszym ciele tłuszczu.O wiele bardziej efektywny jest jednak trening interwałowy, czyli wtedy kiedy jedziemy w zmiennym tempie raz jedziemy szybko, a później wolniej. Taki trening ułatwi nam jazda po odpowiednim terenie, na którym występują wzniesienia i zjazdy. Dzięki temu spalimy tłuszcz i jeszcze wzmocnimy pracę naszego metabolizmu.
Jak wygląda zatem plan idealny? Najlepiej oczywiście jeździć codziennie. Jeśli jedziemy umiarkowanym tempem, to przez godzinę spalimy jakieś 300-400 kcal. Brzmi optymistycznie?
Jeżeli jeszcze nie jesteście przekonane, to obalamy mit, że jazda na rowerze rozbuduje znacząco mięśnie waszych ud. Bez obaw. Żeby to osiągnąć potrzebne są specjalistyczne, bardzo intensywne treningi.
I jeszcze jedna ważna rzecz. Spalając tłuszcz, spalamy też przyczynę naszego największego wroga cellulitu!
Prawie.PRO Made in Poland
Pakowanie
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Do Biegania
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złKoszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Chemia rowerowa
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Na Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Bluzy i kurtki kolarskie
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Tour de Pologne 2018. CCC Sprandi Polkowice przed 75. edycją
Trening autogenny Schultza – opis, wskazówki i przykładowy plan
Odpowiednia pozycja podczas zjazdu na rowerze MTB/Enduro