Planujesz już wiosenne wypady rowerowe za miasto? Na pewno warto zadbać o właściwy prowiant, który sprawi, że wycieczka będzie fantastyczną przygodą.
Pamiętaj, że dostarczenie organizmowi paliwa jest warunkiem niezbędnym by podczas wyprawy rowerowej mieć siłę do pokonania dużego dystansu. Właściwe odżywianie daje energię na wiele godzin.
Jazda rowerem będzie o wiele przyjemniejsza, jeśli będziemy mieć dość energii na całą wycieczkę. Pokonując podczas wakacji na rowerze długie dystanse, na przykład całodniowe trasy, musimy pamiętać o odpowiednio odżywiać zarówno przed wycieczką, w czasie jak i po wycieczce. Spożywanie dużej ilości napojów to podstawa przy takim wysiłku.
W tym miejscu przypomnijmy kilka podstawowych zasad odpowiedniego odżywiania. Warto zjeść posiłek na godzinę lub dwie przed wyjazdem na trasę. Może to być danie bogate w węglowodany np. makaron. Energii doda nam też który bułek z miodem lub dżemem czy owsianka. Wszystko zależy od tego, o której zaczynamy naszą wycieczkę .Kolejna zasada o której warto pamiętać. Pijemy dużo wody lub soków. Lekkostrawne pokarmy dobrze się przyswajają nawet w większych ilościach, a te ciężkostrawne potrawy nie mogą obciążać żołądka, gdyż to utrudnia jazdę na rowerze.
Warto przygotować sobie też owoce, jak banany, rodzynki, morele i figi, które nie zajmą nam wiele miejsca, a dostarczą wiele naturalnej energii. Po wysiłku pamiętaj, że mięśnie muszą się zregenerować i odpocząć. Wtedy najlepiej dostarczyć im posiłek wysoko białkowy, tj. wypić szklankę mleka, albo zjeść mięso lub fasolkę.
Prawie.PRO Made in Poland
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Pierwszy rower szosowy i nadwaga. Jaki kupić rower ważąc ponad 100 kg? Czy karbon wytrzyma?
Wojna w Ukrainie z punktu widzenia optymisty bez TV i newsów (Głęboki offtopic)
ZWIFT: Instalacja, zakładanie konta i logowanie. Jak to działa?