Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będę odpowiadał na Wasze pytania.
Dzisiaj niezapowiedziane spotkanie, na którym wpadnie kolejna porcja nurtujących Was kwestii. Podziałam troszkę na wyobraźnię i poniżej zamieszczę same odpowiedzi a pytania będą same z nich wynikały. A więc ruszajmy:
– mój obecny rower jest spoko, miałem okazję dotrzeć tarcze w górach i ogólnie jest kozak, hamulce są bardzo dobre i gdyby nie one pewnie pojechałbym parę razy prosto,
– od dłuższego czasu planuję wspólną ustawkę,
– nie odczuwałem jakichś konsekwencji jazdy w górach na stożkach,
– zegarek na mojej ręce to Garmin Forerunner 935,
– mój zegarek i Garmin Edge 830 to dwa urządzenia przeznaczone do zupełnie innych rzeczy, Edge jest licznikiem na rower a zegarek służy do biegania, monitorowania snu i startu w triathlonach,
– nigdy nie liczyłem kalorii odchudzając się, zrobiłem jedną rzecz – odciąłem wszelkie źródła węglowodanów, a moją dietę określiłbym jako dieta warzywna,
– źródłem białka były dla mnie: tofu, nabiał, serwatka, strączki,
– Canyon jest spoko marką,
– jazda do upadłego to sposób na dobry trening,
– przy 115 kg należy zwrócić uwagę na solidność kół, rama karbonowa wytrzyma tą masę,
– miernik mocy jest ważniejszy niż miernik kadencji,
– gdy się odchudzałem przez kilka miesięcy nie miałem w ustach żadnego słodycza,
– miernik mocy za mniej niż 1 000 zł to raczej tylko używany,
– jeżeli chodzi o łatwość utrzymywania prędkości to czułem różnicę przy kołach 50 i 60,
– ruch w moim biznesie motocyklowym jest słaby, a w Prawie.PRO nie najgorszy,
– moim zdaniem warto kupić Krossa Vento 2.0 na sam początek,
– można zastąpić trening na trenażerze przysiadami lub krokodylkami tylko trzeba ich bardzo dużo zrobić,
– póki co nie mam zamiaru inwestować w inny rower,
– żeby nie bolały miejsca intymne podczas jazdy trzeba zainteresować się spodenkami, siodełkiem i fittingiem,
– żelowe wkładki słabo oddychają, są lepsze materiały,
– czasami vapuję,
– na początku byłem sceptyczny, jeżeli chodzi o elektryczną grupę, ale po kilku pierwszych dniach odkryłem dużo większy komfort, szybszą prędkość działania i precyzję, mniejszą ilość elementów do ustawiania,
– nie chodzę na siłownię,
– aby psychicznie przygotować się do zawodów najlepiej jak najwięcej trenować sytuacje, które mogą na nich wystąpić,
– następny podcast będzie dotyczył stałego utrzymywania masy,
– sposób robienia interwałów zależy od indywidualnych predyspozycji, poziomu wytrenowania i efektu, jaki chcemy osiągnąć,
– można spróbować diety Huel dla schudnięcia, ale ja osobiście czułem się głodny po jedzeniu w proszku,
– koła karbonowe wytrzymują wagę 100 kg, sam na takich jeździłem,
– brałem przez rok BCAA a przez pół roku nie – nie czuję różnicy,
– osobiście wybrałbym karbon na 105 niż aluminium na Ultegrze,
– mam 184 cm wzrostu i ważę 78 kg,
– prędkości 27 km/h na odcinku 30 km jest ok dla amatora,
– rower szosowy do 3 000 zł to Romet, Kross lub Decathlon,
– najbardziej wiarygodny dla mnie test FTP to jazda przez godzinę do oporu,
– ustawki w Warszawie organizują sklepy rowerowe, informacje można znaleźć na FB,
– na czasówce warto jeździć z lemondką, do szosy niekoniecznie,
– biegam regularnie,
– myślę, że nie będę jeździć ultra,
– mam VO2max 58,
– ja na szosie mam Shimano i ze Sramem miałem bardzo mało do czynienia, ale obie grupy bardzo dobrze się sprawdzają,
– siodełko Specialized Power Comp jest spoko,
– w czasie jazdy często zrzucam na mały blat, żeby nie krzyżować łańcucha i utrzymywać prawidłową kadencję,
– ręce ogoliłem dwa razy w życiu a nogi golę raz w tygodniu,
– minusy Di2: waga, trzeba ładować, w przypadku awarii raczej sami tego nie naprawimy, zakup części może być drogi, cena zakupu jest dosyć wysoka,
– jazda w górach daje trening techniki, siły, przyjemność na zjazdach,
– na pierwszy rower dobry będzie każdy, na który jest stać,
– interwały zmuszają do pracy w takich zakresach, których się normalnie nie używa,
– kadencja 86 – 90 jest wystarczająca,
– moja kadencja to 90 – 100,
– da radę robić interwały sugerując się tylko pulsometrem, a nawet bez pulsometru,
– mieszkam w Warszawie,
– często mam sytuacje niebezpieczne na drodze,
– na konsoli gram rzadziej niż bym chciał,
– żeby zwiększyć średnią prędkość trzeba jak najwięcej jeździć z większą prędkością niż ta średnia,
– spodenki z Decathlonu, moim zdaniem, są naprawdę spoko,
– mam około 9 treningów w tygodniu poza poniedziałkami,
– w Warszawie dużo kolarzy trenuje na Wilanowie lub na innych drogach wylotowych,
– pomimo uprawiania sportu i zdrowego trybu życiu zdarzają mi się epizody depresyjne, ale dużo rzadziej niż przed rozpoczęciem przygody ze sportem,
– całkiem normalnie zjeżdża się na tak dużym stożku jaki mam,
– lubię trenować i na płaskim i w górach,
– producenci podają rozmiar ramy odpowiedni dla danego wzrostu,
– moi rodzice mieszkają pod Gliwicami,
– poza nagrywkami i YT prowadzę Prawie.PRO oraz firmę motocyklową i trochę udzielam się w radiu,
– 1 000 km w 52 godziny to jest rewelacyjny wynik, pytanie tylko czym,
– jazda w górach daje więcej satysfakcji niż na płaskim,
– jedzenie jest dla ludzi, ale jeść trzeba z umiarem,
– najbardziej lubię jeździć u siebie, w Warszawie,
– na rowerze piję wodę czasami z multiwitaminą, nie piję mega specjalistycznych środków,
– nie używam żadnych suplementów,
– czasami muszę się zmuszać do trenowania i staram się nie zastanawiać nad tym, czy mi się chce, czy nie tylko po prostu robię trening,
– rowery rdzewieją od potu,
– niekiedy na spodenki trzeba czekać 2 tygodnie,
Na dzisiaj to koniec. Bardzo dziękuję za pytania i za Waszą aktywność.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 400W
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 200W
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Wieszak na medale i puchary z półką Prawie.PRO
197,99 zł169,00 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 169,00 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Dlaczego pomimo ćwiczeń i treningów ciągle nie mogę schudnąć?
Ile powinno się robić kilometrów na szosie tygodniowo? Prawie.PRO
Cube Peleton 3-Fach: Opis, Cena Dane techniczne