Poniedziałkowy live z Waszymi pytaniami

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Zapraszam do mojego wideo, w którym będę odpowiadał na Wasze pytania.

Dzisiaj niezapowiedziane spotkanie, na którym wpadnie kolejna porcja nurtujących Was kwestii. Podziałam troszkę na wyobraźnię i poniżej zamieszczę same odpowiedzi a pytania będą same z nich wynikały. A więc ruszajmy:

– mój obecny rower jest spoko, miałem okazję dotrzeć tarcze w górach i ogólnie jest kozak, hamulce są bardzo dobre i gdyby nie one pewnie pojechałbym parę razy prosto,

– od dłuższego czasu planuję wspólną ustawkę,

– nie odczuwałem jakichś konsekwencji jazdy w górach na stożkach,

– zegarek na mojej ręce to Garmin Forerunner 935,

– mój zegarek i Garmin Edge 830 to dwa urządzenia przeznaczone do zupełnie innych rzeczy, Edge jest licznikiem na rower a zegarek służy do biegania, monitorowania snu i startu w triathlonach,

– nigdy nie liczyłem kalorii odchudzając się, zrobiłem jedną rzecz – odciąłem wszelkie źródła węglowodanów, a moją dietę określiłbym jako dieta warzywna,

– źródłem białka były dla mnie: tofu, nabiał, serwatka, strączki,

– Canyon jest spoko marką,

– jazda do upadłego to sposób na dobry trening,

– przy 115 kg należy zwrócić uwagę na solidność kół, rama karbonowa wytrzyma tą masę,

– miernik mocy jest ważniejszy niż miernik kadencji,

– gdy się odchudzałem przez kilka miesięcy nie miałem w ustach żadnego słodycza,

– miernik mocy za mniej niż 1 000 zł to raczej tylko używany,

– jeżeli chodzi o łatwość utrzymywania prędkości to czułem różnicę przy kołach 50 i 60,

– ruch w moim biznesie motocyklowym jest słaby, a w Prawie.PRO nie najgorszy,

– moim zdaniem warto kupić Krossa Vento 2.0 na sam początek,

– można zastąpić trening na trenażerze przysiadami lub krokodylkami tylko trzeba ich bardzo dużo zrobić,

– póki co nie mam zamiaru inwestować w inny rower,

– żeby nie bolały miejsca intymne podczas jazdy trzeba zainteresować się spodenkami, siodełkiem i fittingiem,

– żelowe wkładki słabo oddychają, są lepsze materiały,

– czasami vapuję,

– na początku byłem sceptyczny, jeżeli chodzi o elektryczną grupę, ale po kilku pierwszych dniach odkryłem dużo większy komfort, szybszą prędkość działania i precyzję, mniejszą ilość elementów do ustawiania,

– nie chodzę na siłownię,

– aby psychicznie przygotować się do zawodów najlepiej jak najwięcej trenować sytuacje, które mogą na nich wystąpić,

– następny podcast będzie dotyczył stałego utrzymywania masy,

– sposób robienia interwałów zależy od indywidualnych predyspozycji, poziomu wytrenowania i efektu, jaki chcemy osiągnąć,

– można spróbować diety Huel dla schudnięcia, ale ja osobiście czułem się głodny po jedzeniu w proszku,

– koła karbonowe wytrzymują wagę 100 kg, sam na takich jeździłem,

– brałem przez rok BCAA a przez pół roku nie – nie czuję różnicy,

– osobiście wybrałbym karbon na 105 niż aluminium na Ultegrze,

– mam 184 cm wzrostu i ważę 78 kg,

– prędkości 27 km/h na odcinku 30 km jest ok dla amatora,

– rower szosowy do 3 000 zł to Romet, Kross lub Decathlon,

– najbardziej wiarygodny dla mnie test FTP to jazda przez godzinę do oporu,

– ustawki w Warszawie organizują sklepy rowerowe, informacje można znaleźć na FB,

– na czasówce warto jeździć z lemondką, do szosy niekoniecznie,

– biegam regularnie,

– myślę, że nie będę jeździć ultra,

– mam VO2max 58,

– ja na szosie mam Shimano i ze Sramem miałem bardzo mało do czynienia, ale obie grupy bardzo dobrze się sprawdzają,

– siodełko Specialized Power Comp jest spoko,

– w czasie jazdy często zrzucam na mały blat, żeby nie krzyżować łańcucha i utrzymywać prawidłową kadencję,

– ręce ogoliłem dwa razy w życiu a nogi golę raz w tygodniu,

– minusy Di2: waga, trzeba ładować, w przypadku awarii raczej sami tego nie naprawimy, zakup części może być drogi, cena zakupu jest dosyć wysoka,

– jazda w górach daje trening techniki, siły, przyjemność na zjazdach,

– na pierwszy rower dobry będzie każdy, na który jest stać,

– interwały zmuszają do pracy w takich zakresach, których się normalnie nie używa,

– kadencja 86 – 90 jest wystarczająca,

– moja kadencja to 90 – 100,

– da radę robić interwały sugerując się tylko pulsometrem, a nawet bez pulsometru,

– mieszkam w Warszawie,

– często mam sytuacje niebezpieczne na drodze,

– na konsoli gram rzadziej niż bym chciał,

– żeby zwiększyć średnią prędkość trzeba jak najwięcej jeździć z większą prędkością niż ta średnia,

– spodenki z Decathlonu, moim zdaniem, są naprawdę spoko,

– mam około 9 treningów w tygodniu poza poniedziałkami,

– w Warszawie dużo kolarzy trenuje na Wilanowie lub na innych drogach wylotowych,

– pomimo uprawiania sportu i zdrowego trybu życiu zdarzają mi się epizody depresyjne, ale dużo rzadziej niż przed rozpoczęciem przygody ze sportem,

– całkiem normalnie zjeżdża się na tak dużym stożku jaki mam,

– lubię trenować i na płaskim i w górach,

– producenci podają rozmiar ramy odpowiedni dla danego wzrostu,

– moi rodzice mieszkają pod Gliwicami,

– poza nagrywkami i YT prowadzę Prawie.PRO oraz firmę motocyklową i trochę udzielam się w radiu,

– 1 000 km w 52 godziny to jest rewelacyjny wynik, pytanie tylko czym,

– jazda w górach daje więcej satysfakcji niż na płaskim,

– jedzenie jest dla ludzi, ale jeść trzeba z umiarem,

– najbardziej lubię jeździć u siebie, w Warszawie,

– na rowerze piję wodę czasami z multiwitaminą, nie piję mega specjalistycznych środków,

– nie używam żadnych suplementów,

– czasami muszę się zmuszać do trenowania i staram się nie zastanawiać nad tym, czy mi się chce, czy nie tylko po prostu robię trening,

– rowery rdzewieją od potu,

– niekiedy na spodenki trzeba czekać 2 tygodnie,

Na dzisiaj to koniec. Bardzo dziękuję za pytania i za Waszą aktywność.

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.