Każdy kolejny dzień zapowiada się coraz lepiej. Jeśli przez ostatnie miesiące nie trenowałeś regularnie, choćby na trenażerze to musisz zdawać sobie sprawę, że powrót do ubiegłorocznej formy będzie wymagało przygotowania.
Wraz z pierwszym wyciągnięciem roweru nie dziw się wyraźnym spadkiem wydolności oraz siły mięśniowej. Ból i brak oddechu to kara za ostatnie miesiące obijania się. Jednak to zupełnie normalne – Twoje ciało potrzebuje czasu, regularnych treningów oraz regeneracji.
Najczęściej popełnianym wiosną błędem jest za duża intensywność oraz objętość pierwszego treningu w sezonie. Chcemy za wszelką cenę udowodnić zarówno sobie, jak i innym, że nadal jesteśmy w formie. Rezultat? Kilkudniowa przerwa za sprawą bólu wszystkich mięśni, pośladków oraz metaboliczne objawy przetrenowania.
Mniej znaczy więcej.
Pierwszy trening w sezonie 2017 ma być dla Ciebie wdrożeniem. Wykonaj 30% normalnego planu. Utrzymuj rozgrzewkowe tętno przez zdecydowaną większość sesji. Jeśli chcesz, możesz zaplanowany trening podzielić na kilka etapów, każdy kolejny poprzedzając krótkim odpoczynkiem. Kończąc pierwszy trening rowerowy w nowym sezonie powinieneś czuć delikatny niedosyt. To zagwarantuje tobie w kolejnych dniach stopniowy, szybki progres formy.
Warunkiem jednak jest optymalna dawka regeneracji. Zaplanuj minimum 24 godziny na odpoczynek po każdym treningu.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.339,99 złCurrent price is: 339,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
ŻTC Bike Race 2018: Odlotowy wyścig w Przasnyszu
Romet Art Deco 7 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne
Kross Hexagon X3: Opis, Cena, Dane techniczne