Sauna w Polsce jest coraz bardziej popularna. Jednak do Finlandii czy Rosji nadal nam daleko. Wielu z nas korzyści płynące z kąpieli cieplnych dopiero odkrywa. Tak samo jak pewne reguły panujące w każdej saunie.
Na wstępie jednak muszę zaznaczyć, iż w Polsce kultura panująca w trakcie seansów jest na bardzo niskim poziomie. Polacy często ignorują wszelkie zalecenia, zakazy i nakazy, które są stworzone nie tylko dla porządku i komfortu, ale także naszego zdrowia i efektywności każdej sesji w saunie. Zatem o czym trzeba koniecznie pamiętać wybierając się na saunę?
- Umyj się bezpośrednio przed wejściem! Zapach nieświeżego potu czy nawet perfum jest delikatnie mówiąc – niemile widziany.
- Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś na saunie to usiądź na niższej ławce. Tam temperatura jest o około 10 stopni niższa.
- Nie przesadzaj z długością pierwszej sesji. Nie będąc odpowiednio zahartowany lepiej nie przekraczaj 7 minut.
- Czas twojego pobytu w saunie wyznacza klepsydra obecna na ścianie.
- Sauna to miejsce relaksu. Nie należy głośno rozmawiać i zakłócać odpoczynku innym osobom. Jeśli chcesz koniecznie gadać to rób to szeptem. Jak w kościele…
- W saunie suchej nie powinno się przebywać w stroju kąpielowym (bikini, spodenki, klapki). Miej na sobie jedynie ręcznik. Każdy syntetyk który masz na sobie może powodować odparzenia. Dodatkowo narażasz innych na wdychanie nieprzyjemnych i sztucznych zapachów. Klapki pozostaw przed wejściem.
- W saunie staraj się oddychać nosem, mimo iż gorące powietrze może delikatnie piec.
- Jeśli chcesz zwiększyć wilgotność powietrza wewnątrz sauny, wówczas możesz skorzystać z wiaderka i łyżki. Polewaj jedynie kamienie i rób to powoli, aby nie uszkodzić pieca. Uważaj aby nie poparzyć się parą.
- Wodę można uzupełniać jedynie z kranu. Absolutnie niedopuszczalne jest nabieranie jej z basenu, brodzika czy jacuzzi!
- Zawsze, po każdej sesji w saunie dokładnie spłucz się zimną/lodowatą wodą. W przeciwnym razie korzyści będą jedynie połowiczne.
Zdaję sobie sprawę z faktu, iż ostatni punkt dla początkujących może okazać się bardzo trudny. Jednak zaufaj mi – poczujesz się rewelacyjnie, a Twój organizm zyska na odporności, pięknym wyglądzie i szybszym metabolizmie.
Prawie.PRO Made in Poland
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Uchwyty na kubek do roweru Electra. Sposób na jazdę z ulubionym napojem
Trek Powerfly 7 FS: Dane techniczne, cena i opinie
Ortokorekcja – nieoperacyjna korekta wady wzroku