Wiosna i czające się tuż za rogiem (miejmy nadzieję 😉) lato to idealny moment na walkę z niechcianą pomarańczową skórką – cellulitem. Wysokie temperatury sprzyjają ruchowi na świeżym powietrzu, a duży wybór warzyw i owoców wzbogaca naszą dietę o składniki wspomagające redukcję cellulitu. Dzisiaj pochylimy się nad owocami. Które z nich będą naszymi najlepszymi sprzymierzeńcami w tej trudnej walce?
Truskawki – nasze kochane, polskie truskawki, które uwielbia każde dziecko i dorosły. Owoce te zawierają mało kalorii, natomiast dużo cennych składników jak błonnik, flawonoidy i minerały. Dodatkowo są źródłem potasu, który zapobiega zatrzymaniu się wody w organizmie oraz manganu – pierwiastka wspomagającego prawidłowe działanie metabolizmu.
Grejpfrut – owoc ten jest bardzo ważnym źródłem witaminy C oraz już wyżej wspomnianego cennego pierwiastka – potasu. Witamina C natomiast bierze udział w odbudowie kolagenu, którego włókna łączą ze sobą komórki i nadają tkankom poprawny kształt i formę, m. in. dbają o odpowiednie rozmieszczenie komórek tkanki tłuszczowej.
Kiwi – kiwi podobnie jak grejpfrut jest istotnym źródłem witaminy C, potasu oraz magnezu. Podobnie jak truskawki dostarcza małej ilości kalorii, jest bogate w błonnik, pozytywnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego, a co za tym idzie – przyspiesza przemianę materii.
Ananas – podobnie jak większość wyżej wymienionych owoców zawiera duże ilości witaminy C, dzięki czemu zaspokaja 80% dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy. Ananas dodatkowo posiada ważną cechę – jest źródłem enzymu trawiennego bromealiny, która ułatwiające trawienie białek i podobnie jak pozostałe owoce nie dostarcza dużo kalorii.
Czereśnie – czereśnie podobnie jak truskawki dostarczają nam potasu i pomagają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu (są moczopędne), a do tego są pyszne i jak to owoce – niskokaloryczne. Łatwo jednak wpaść w pułapkę ich smaku i zjeść zdecydowanie za dużo a wówczas ilość spożytych kalorii drastycznie wzrasta.
Ważne: owoce, mimo tego, że są zdrowe i wspomagają walkę z cellulitem w dużych ilościach także mogą nam zaszkodzić. Istotna jest także pora ich spożywania. Najlepiej jeść owoce w godzinach porannych: na śniadanie lub II śniadanie w pracy, szkole czy na spacerze. Więcej na ten temat w osobnym artykule: KLIK
Warto więc i w tym przypadku zachować zdrowy umiar 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Lever R1: Dane techniczne, cena i opinie.
ŻTC Bike Race startuje 21 kwietnia w Grójcu
Moje najbardziej obciachowe zdjęcie. Pierwszy raz na szosie i ponad 100 kg