Wiosna i czające się tuż za rogiem (miejmy nadzieję 😉) lato to idealny moment na walkę z niechcianą pomarańczową skórką – cellulitem. Wysokie temperatury sprzyjają ruchowi na świeżym powietrzu, a duży wybór warzyw i owoców wzbogaca naszą dietę o składniki wspomagające redukcję cellulitu. Dzisiaj pochylimy się nad owocami. Które z nich będą naszymi najlepszymi sprzymierzeńcami w tej trudnej walce?
Truskawki – nasze kochane, polskie truskawki, które uwielbia każde dziecko i dorosły. Owoce te zawierają mało kalorii, natomiast dużo cennych składników jak błonnik, flawonoidy i minerały. Dodatkowo są źródłem potasu, który zapobiega zatrzymaniu się wody w organizmie oraz manganu – pierwiastka wspomagającego prawidłowe działanie metabolizmu.
Grejpfrut – owoc ten jest bardzo ważnym źródłem witaminy C oraz już wyżej wspomnianego cennego pierwiastka – potasu. Witamina C natomiast bierze udział w odbudowie kolagenu, którego włókna łączą ze sobą komórki i nadają tkankom poprawny kształt i formę, m. in. dbają o odpowiednie rozmieszczenie komórek tkanki tłuszczowej.
Kiwi – kiwi podobnie jak grejpfrut jest istotnym źródłem witaminy C, potasu oraz magnezu. Podobnie jak truskawki dostarcza małej ilości kalorii, jest bogate w błonnik, pozytywnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego, a co za tym idzie – przyspiesza przemianę materii.
Ananas – podobnie jak większość wyżej wymienionych owoców zawiera duże ilości witaminy C, dzięki czemu zaspokaja 80% dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy. Ananas dodatkowo posiada ważną cechę – jest źródłem enzymu trawiennego bromealiny, która ułatwiające trawienie białek i podobnie jak pozostałe owoce nie dostarcza dużo kalorii.
Czereśnie – czereśnie podobnie jak truskawki dostarczają nam potasu i pomagają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu (są moczopędne), a do tego są pyszne i jak to owoce – niskokaloryczne. Łatwo jednak wpaść w pułapkę ich smaku i zjeść zdecydowanie za dużo a wówczas ilość spożytych kalorii drastycznie wzrasta.
Ważne: owoce, mimo tego, że są zdrowe i wspomagają walkę z cellulitem w dużych ilościach także mogą nam zaszkodzić. Istotna jest także pora ich spożywania. Najlepiej jeść owoce w godzinach porannych: na śniadanie lub II śniadanie w pracy, szkole czy na spacerze. Więcej na ten temat w osobnym artykule: KLIK
Warto więc i w tym przypadku zachować zdrowy umiar 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Czapki
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Dodatki
Torba podsiodłowa kolarska Prawie.PRO CORDURA®
Bluzy i kurtki kolarskie
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 600W
Dodatki
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
329,99 zł299,99 złNa Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Axial WLS GTC SL: Opis, Cena, Dane techniczne
Zacznij sezon rowerowy w sercu Urzecza pod koniec kwietnia
Porażenie rowerzysty. Dlaczego bolą i drętwieją ręce podczas jazdy?