Wiosna i czające się tuż za rogiem (miejmy nadzieję 😉) lato to idealny moment na walkę z niechcianą pomarańczową skórką – cellulitem. Wysokie temperatury sprzyjają ruchowi na świeżym powietrzu, a duży wybór warzyw i owoców wzbogaca naszą dietę o składniki wspomagające redukcję cellulitu. Dzisiaj pochylimy się nad owocami. Które z nich będą naszymi najlepszymi sprzymierzeńcami w tej trudnej walce?
Truskawki – nasze kochane, polskie truskawki, które uwielbia każde dziecko i dorosły. Owoce te zawierają mało kalorii, natomiast dużo cennych składników jak błonnik, flawonoidy i minerały. Dodatkowo są źródłem potasu, który zapobiega zatrzymaniu się wody w organizmie oraz manganu – pierwiastka wspomagającego prawidłowe działanie metabolizmu.
Grejpfrut – owoc ten jest bardzo ważnym źródłem witaminy C oraz już wyżej wspomnianego cennego pierwiastka – potasu. Witamina C natomiast bierze udział w odbudowie kolagenu, którego włókna łączą ze sobą komórki i nadają tkankom poprawny kształt i formę, m. in. dbają o odpowiednie rozmieszczenie komórek tkanki tłuszczowej.
Kiwi – kiwi podobnie jak grejpfrut jest istotnym źródłem witaminy C, potasu oraz magnezu. Podobnie jak truskawki dostarcza małej ilości kalorii, jest bogate w błonnik, pozytywnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego, a co za tym idzie – przyspiesza przemianę materii.
Ananas – podobnie jak większość wyżej wymienionych owoców zawiera duże ilości witaminy C, dzięki czemu zaspokaja 80% dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy. Ananas dodatkowo posiada ważną cechę – jest źródłem enzymu trawiennego bromealiny, która ułatwiające trawienie białek i podobnie jak pozostałe owoce nie dostarcza dużo kalorii.
Czereśnie – czereśnie podobnie jak truskawki dostarczają nam potasu i pomagają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu (są moczopędne), a do tego są pyszne i jak to owoce – niskokaloryczne. Łatwo jednak wpaść w pułapkę ich smaku i zjeść zdecydowanie za dużo a wówczas ilość spożytych kalorii drastycznie wzrasta.
Ważne: owoce, mimo tego, że są zdrowe i wspomagają walkę z cellulitem w dużych ilościach także mogą nam zaszkodzić. Istotna jest także pora ich spożywania. Najlepiej jeść owoce w godzinach porannych: na śniadanie lub II śniadanie w pracy, szkole czy na spacerze. Więcej na ten temat w osobnym artykule: KLIK
Warto więc i w tym przypadku zachować zdrowy umiar 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Prawie.PRO Tour Rytro 2024/5 Voucher na obóz kolarski
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.339,99 złCurrent price is: 339,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.349,99 złCurrent price is: 349,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Syberia na rowerze. Kolarz uratowany przed śmiercią
Poradnik: Jak korzystać z roweru miejskiego Veturillo w Warszawie?
Skróty klawiszowe w ZWIFT. Pełna lista!