Trening na skakance – ta zabawa z dziecinnych lat może przynieść wiele zapomnianej radości, ale także i wiele pożytku. Jest świetnym ćwiczeniem aerobowym, które pomoże w walce ze zbędnymi kilogramami.
Trening na skakce ma wiele zalet: wzmocni mięśnie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pozwoli dotlenić organizm, poprawi koordynację ruchów i wypracuje ich gibkość, a jednocześnie będzie miał pozytywny wpływ na utratę zbędnych kilogramów. Skakanie na skakance jest bowiem niczym innym, jak treningiem aerobowym, czyli rodzajem treningu, który ma za zadanie podnieść wydolność pracy serca, poprzez ćwiczenie przez dłuższy czas z podwyższonym tętnem. Powinno ono oscylować wokół poziomu 70% maksymalnego tętna osoby ćwiczącej.
Więcej kalorii pozwala spalić „mieszany” tryb skakania, a więc ten, w którym nogi od ziemi odrywane są naprzemiennie. Warto również wprowadzić trening interwałowy, a więc połączyć spokojniejsze skakanie ze skakaniem intensywniejszym, w celu chwilowego podniesienia tętna do jeszcze wyższego poziomu.
Prawie.PRO Made in Poland
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Hexagon X3: Dane techniczne, cena i opinie.
Co robić, aby szybciej jeździć na rowerze cz. 2. Wspólne treningi na trenażerze
Trek Procaliber 9.8 SL: Dane techniczne, cena i opinie