Wiele kobiet boryka się z problemem zbyt masywnych ud. Szukają one skutecznych sposobów na walkę z nimi. Klucz do sukcesu tkwi w diecie połączonej z aktywnością fizyczną.
Sama aktywność fizyczna nie zawsze wystarcza do walki ze zbędnymi kilogramami. Największa część skutecznego odchudzania tkwi w odpowiedniej diecie. A dieta wcale nie musi oznaczać głodówki – a wręcz nie powinna. Skuteczna dieta polega na ograniczeniu ilości spożywanych kalorii, by powstał ujemny bilans kaloryczny. Wystarczy obciąć jedyne 300 kalorii, by w ciągu kilku tygodni zauważyć pierwsze efekty.
Dieta powinna być wspomagana przez aktywność fizyczną. Jeśli zależy nam na wysmukleniu ud to do treningu warto dodać ćwiczenia, które skupiają się na tej partii ciała. Przysiady oraz wykroki z hantlami potrafią zdziałać cuda. Ważne jest zadbanie o odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń, a w przypadku wykroków również o dobranie odpowiedniego ciężaru hantli. Przez pierwsze dni mogą pojawiać się bolesne zakwasy, dlatego warto skupić się po treningu na rozciąganiu mięśni.
Prawie.PRO Made in Poland
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rodzaje pompek rowerowych. Jaką pompkę wybrać?
Kiepskie samopoczucie i zmęczenie – to może być przesilenie wiosenne
Czy mając 71 lat można ścigać się w downhillu? Dr John Rideout udowadnia, że tak! (wideo)