Każda nasza aktywność rowerowa powinna być dłuższa niż 30 minut. Dopiero po takim czasie i średniej prędkości na rowerze powyżej 12 km/h, spalana jest tkanka tłuszczowa. Wcześniej nasz organizm wykorzystuje niemal wyłącznie zapasy glukozy z organizmu.
Dlatego wybierzmy sobie 2-3 dni w tygodniu kiedy możemy pozwolić sobie na przynajmniej 1,5 godzinną wycieczkę rowerem. Możemy w tym czasie spalić od 300 do nawet 800 kcal – w zależności od naszej masy.
Dlaczego akurat rower? Jazda na nim nie obciąża w tak znacznym stopniu naszych stawów, jak na przykład bieganie. Owszem, na naszym jednośladzie nie spalamy kalorii tak wydajnie jak podczas sprintu, ale za to minimalizujemy ryzyko wystąpienia tak zwanego katabolizmu. Ten tajemniczy proces to inaczej spalanie białka z naszych mięśni. To za jego sprawą zamiast pozbyć się brzuszka tracimy tkanki, których nie powinniśmy.
Prawie.PRO Made in Poland
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Dostałem rower za 20 000 zł i mam na nim przejechać kolejne 30 000 km
Jaki rower dziecięcy wybrać do nauki jazdy?
Domowe sposoby na oczyszczanie organizmu z toksyn