Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków tak, by przerwy pomiędzy nimi nie były zbyt długie, a dodatkowo by poszczególne posiłki dostarczały odpowiedniej ilości kalorii.
Wskazane jest przyjmowanie 3-4 posiłków w ciągu dnia. Poza trzema podstawowymi, czyli śniadaniem, obiadem i kolacją należy również uwzględnić pomniejsze posiłki. Trzeba zadbać by były to pełnowartościowe przekąski, które dostarczą energii, a nie jedynie pustych kalorii.
Idealne na przekąski są wszelkiego rodzaju sałatki. Nie muszą się one składać jedynie z warzyw. Bazą dla takich sałatek może być ryż, kasza lub ciemny makaron. Można je połączyć z dobrej jakości mięsem, a warzywa mogą być pysznym dopełnieniem.
Na przekąski są również wskazane owoce, w tym te suszone. Przy tych ostatnich należy zwracać uwagę na skład, ponieważ producenci lubią doprawiać je dużą ilością cukru i chemii spożywczej. Również surowe warzywa, typu marchewka, pietruszka, seler naciowy czy ogórek zielony, pokrojone w słupki i zjedzone z lekkim dipem są dobrym pomysłem.
Prawie.PRO Made in Poland
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Merida One-Twenty XT-Edition-D: Opis, Cena, Dane techniczne
B’TWIN Elops 100: Dane techniczne, cena i opinie
Jaką bieliznę założyć na długą jazdę rowerem?