Zbyt obfite uda spędzają sen z powiek wielu osobom. Szukają one skutecznych sposobów na to jak wyszczuplić uda. Jakie sposoby są najlepsze na tę partię ciała? Jak i kiedy ćwiczyć?
Przede wszystkim należy zacząć od diety redukcyjnej. Niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Zbyt duża jej warstwa w danym miejscu oznacza konieczność przejścia na dietę, która pomoże zwalczyć nadmiar tłuszczu. Ciało chudnie równomiernie, więc zostanie zredukowany również tłuszcz na udach, jeśli dieta zostanie odpowiednio dobrana. Należy pamiętać o przystosowaniu ilości kalorii do swoich predyspozycji. Ilość kalorii można wyliczyć w Internecie, a następnie obciąć ich ilość o około 300 kalorii.
Dietę redukcyjną należy wspomóc ćwiczeniami. Najlepszy jest ogólnorozwojowy trening siłowy, w którym zostaną uwzględnione również ćwiczenia na uda. Klasyczne przysiady lub przysiady z obciążeniem, a także wykroki z hantlami lub wejście na ławkę z obciążeniem są jednymi z ćwiczeń, które można wykonywać na uda.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Nadciąga czas truskawek – dlaczego warto czerpać z niego garściami?
Romet Panda 16: Opis, Cena, Dane techniczne
Kross Hexagon R3 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne