Mit o tym, aby ostatni posiłek jeść koło godziny 18.00 na szczęście odchodzi już do lamusa. Taka rada sprawdziłaby sie tylko w przypadku osób, które kładą się spać koło godziny 20.00.
Wedle badań naukowców, kolację powinno się jeść na dwie lub trzy godziny przed snem. Późniejsze jej zjedzenie może skutkować problemami z zasypianiem, które często pojawiają się, gdy kładziemy się spać z pełnym żołądkiem. Pora zjedzenia kolacji zależy więc tak naprawdę od indywidualnego rytmu dnia, który każdy z nas ma inny. Nie będzie grzechem i szkodą dla wagi, jeśli kolacja zostanie zjedzona dosyć późno, jeżeli ktoś kładzie się bardzo późno spać.
Kolacja powinna być lekkostrawna. Dobrze jest odpuścić sobie na ten posiłek rzeczy smażone i ciężkostrawne. Nie warto obciążać na noc układu trawiennego.
Co warto zjeść na kolację by nie tyć? Dobrze jest postawić na posiłek zawierający dużą ilość białka. Białko spożyte na kolację skutecznie podkręci metabolizm. Do posiłku białkowego warto dodać zielone warzywa.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
5 rowerowych błędów początkujących, które sam popełniałem cz.1
B’TWN MTB ROCKRIDER 540 24″: Dane techniczne, cena i opinie
Jak się rozciągać przed i po treningu na rowerze?