Pocenie nocne ma wiele przyczyn i jest najczęściej objawem banalnych chorób. Mimo to wiele osób doszukuje się w tym bardzo poważnych schorzeń – nowotworu, cukrzycy, zapalenia płuc, guza mózgu… Zapewniam cię – statystycznie zlewne polecenie się podczas snu rzadko ma aż tak poważne podłoże.
Czy wiesz, że paniczne sprawdzanie w Internecie każdej jednej dysfunkcji naszego organizmu to pierwszy krok do hipochondrii? Musisz zdawać sobie sprawę z faktu, że niestety większość źródeł z których korzystasz przy diagnozowaniu swojej „choroby” żeruje na osobach takich jak ty. Takie tabloidowe podejście do zagadnień zdrowotnych niestety powoduje u wielu wzmocnienie przekonania, że nawet najbardziej banalny sygnał płynący z naszego ciała musi oznaczać śmiertelną chorobę.
Nocne zlewne poty: Główne przyczyny
Nie można na pierwszym miejscu tej listy stawiać nowotworu, guza, zapalenia płuc czy cukrzycy. Uwierz, że jeśli posiadałbyś którąkolwiek z tych chorób to pocenie byłoby dla ciebie najmniejszym zmartwieniem i niejako dodatkiem do całego zestawu objawów.
- Główną przyczyną pocenia się podczas snu jest… inkubacja bakterii i wirusów. W czasie snu organizm toczy walkę z infekcją. Stąd możesz obudzić się nie tylko zlany potem, ale także z bólem gardła, katarem czy kaszlem.
- Jeśli obudziłeś/aś się zlany potem zadaj sobie także pytanie jak wyglądała twoja kolacja? Była lekka, a może ciężkostrawna? Czy przy tej okazji nie żałowałeś sobie także ostrych przypraw? Tak, błędy żywieniowe wpływają nie tylko na jakość snu, ale także na produkcję potu przez organizm.
- Wiedziałeś/aś, że jedną z przyczyn nocnych potów może być stan naszej psychiki? Osoby z zaburzeniami lękowymi bardzo często doświadczają zlewnego pocenia się podczas snu.
- Przestudiuj ulotki leków, które zażywasz regularnie. Nocne poty wywołują także niektóre środki nasenne, antydepresanty z grupy SSRI a nawet niesteroidowe leki przeciwzapalne i aspiryna.
- A może chrapiesz i cierpisz na bezdech senny? Walka z nim oznacza ogromny wysiłek dla naszego organizmu i przez niego budzisz się cały mokry.
- Pamiętaj także, że wiele osób cierpi na nadmierną potliwość idiopatyczną. Wzmożone pocenie jest wówczas obecne nie tylko w nocy, ale także za dnia przy najmniejszym wysiłku fizycznym.
- Jakie warunki panują w twojej sypialni? Może nie dbasz o optymalną temperaturę w pokoju? Nie zaleca się spać w pomieszczeniach w których na termometrze widnieje więcej, niż 20 kresek na plusie.
- Na końcu tej listy moim zdaniem powinno się dopiero wymienić poważne schorzenia neurologiczne, onkologiczne, czy hormonalne. Jednak najczęściej pocenie nocne jest tylko jednym z niepokojących objawów i towarzyszą jemu inne, bardziej bezpośrednie.
Nocne pocenie nie zawsze oznacza poważną chorobę. To uczucie zna doskonała większość ludzi na naszej planecie i nie panikuje z tego powodu. Oczywiście nie oznacza to, że kwestie zdrowotne należy bagatelizować. Jednak z drugiej strony nie należy przesadzać i wpędzać siebie w hipochondrię.
Dziękuję pięknie za ten mądry artykuł, bardzo jest mi pomocny