Najprościej rzecz ujmując- szybkie pedałowanie poprawia pracę naszego serca. Rowerzyści, którzy regularnie szybko jeżdżą na rowerze zmniejszają ryzyko śmierci na atak serca aż o 82%. W dłuższej perspektywie ryzyko maleje nawet o 75%.
Intensywność treningu zależy od każdego z nas. Trudno sobie wyobrazić, że 30- latek i 80- latek będą trenować w takim samym tempie . Wszystko musi być proporcjonalnie dopasowane do wieku . W przypadku chodzenia, również poleca się szybki marsz zamiast wolnego spaceru. Pływanie, chodzenie, jazda na rowerze czy gra w tenisa uznamy za intensywne, kiedy nasz puls przekroczy 120/min. Wszystko zależy oczywiście też od naszej kondycji.
Dla zdrowi i dla kondycji naszego serca każdy rodzaj wysiłku fizycznego, który zwiększa tętno sprzyja lepszemu dotlenieniu mięśnia sercowego. Jazda na rowerze dodatkowo normuje nasze ciśnienie Gdy jest ono zbyt wysokie, po szybkiej przejażdżce spada. Rower zalecany jest też , jako rehabilitacja po zawale serca. Oczywiście wszystko powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Doskonałe dla serca są też energiczne spacery, pływanie, ćwiczenia aerobowe.
Jak się okazuje, rower to nasz najlepszy przyjaciel.
Prawie.PRO Made in Poland
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Po Gliwicach na rowerze triathlonowym na 40 000 subskrypcji | Prawie.PRO
Rower a endorfiny. Dlaczego jazda na rowerze poprawia nam nastrój?
Kross Trans Solar: Dane techniczne, cena i opinie.