Szybkie spalenie tłuszczu z brzucha to cel i marzenie niejednej osoby. Najczęściej to właśnie w tym rejonie ciała gromadzą się fałdki, których trudno jest się pozbyć.
W pierwszej kolejności należy jednak sobie uświadomić, że nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tłuszczu. Redukcja tkanki tłuszczowej następuje w miarę równomiernie, oczywiście u każdego przebiega to inaczej. Może dochodzić do sytuacji, że dana osoba chudnie szybciej w biodrach, udach czy w brzuchu, jednakże diety na konkretne części ciała nie istnieją. Jeżeli brzuch pokrywa warstwa tkanki tłuszczowej to należy ją zredukować zdrową dietą. Łącząc ją z aktywnością fizyczną szybko pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów.
Zdrowa i skuteczna dieta to taka, która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników i witamin. Musi zawierać białko, węglowodany oraz tłuszcze. Należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, które jest dla każdego inne. Od niego trzeba odjąć ok. 300 kalorii, żeby wyszedł ujemny bilans kaloryczny. Taka dieta gwarantuje efekty i to, że nie dosięgnie po niej efekt jojo.