Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, jak to jest nie być ostatnim podczas treningu Zwift.
Dzisiejszy trening na Zwift zapowiada się ciężko. Najzwyczajniej w świecie nie chce mi się… Ubieram się i wsiadam na trenażer bez przekonania. Tym bardziej, że przede mną kolejna porcja interwałów z polską ekipą w ramach wirtualnego cyklu Twomarksport.
Do tego wszystkiego jeszcze okazuje się, że mój pulsometr też ma gorszy dzień. Czasami wywala mi focha i postanawia się nie zgłosić do zabawy. Dlatego już po starcie imprezy musiałem na szybko improwizować i skorzystać z Garminowego czujnika, który załapał bez najmniejszego problemu.
O dziwo polska impreza tym razem rozgrywa się w Londynie. Jednak pętelki dziś są nie do końca płaskie. To nie ma większego znaczenia, ponieważ ekipa nie jedzie w oparciu o prędkość czy dystans a o moc. Dokładnie stosunek mocy do masy każdego zawodnika. Plus pagórków jest taki, że za szczytem zawsze znajduje się zjazd na którym obie, albo jak w moim przypadku jedna kończyna odpoczywa. Momentami nawet całkowicie odpuszczam korby, co pozwala na uspokojenie serca.
Przy okazji drugiej pętli po ponad godzinie jazdy wchodzimy na 4 W/kg, co w moim przypadku daje ponad 300 watów mocy wkładanej w trenażer. Kilka minut jazdy w tym tempie zbliża mnie do tętna 165, co jest jeszcze dla mnie bezpieczne i o dziwo bez urwania udaje mi się po raz kolejny ukończyć Box Hill z czasem poniżej 10 minut. Za premią górską oczywiście czeka nagroda, znów na około 2 minuty można odpuścić korby, zająć pozycję aero, a resztę zrobi za nas grawitacja. Jednak w Zwift fizyka ma dziwne urojenie i pomimo zerowej mocy z niewiadomych przyczyn nasza grupa zaczyna się rwać. Podejrzewam, że tutaj jeszcze dużo zależy od masy kolarza i wybranego roweru. Po prostu na zjazdach trzeba być bardzo czujnym i obserwować wszystkich dookoła, żeby znowu nie zaspać tak jak ja. Właśnie w takiej sytuacji najłatwiej jest się urwać z grupy. Ja po prostu grzecznie czekałem na lidera, a kiedy już mnie zaczął doganiać to nie byłem w stanie synchronicznie podłączyć się pod grupę. Właśnie w takim momencie najprościej jest odpaść od reszty i być zmuszonym do samodzielnej gonitwy. To zazwyczaj jest dużo trudniejsze niż w tym przypadku, bo ekipa nie leci aktualnie z np. czterema watami na kilogram.
Czwartkowa końcówka zawsze oznacza postępujący ból. Ostatnie schodki są wymagające i lepiej trzymać się blisko lidera w pełnym skupieniu. Mimo 120 minut jazdy trzeba jeszcze przez kilka chwil utrzymać od 360 do ponad 400 watów. Tętno szybuje do 175, ale widzę ostatnio dużą poprawę jeśli chodzi o granicę odcięcia prądu. Ostatnie ostre treningi przesuwają możliwości organizmu. Cudem nie odpadłem dzisiaj i udało się poprawnie wykonać polecenia lidera. Też ten dzisiejszy event był trochę łatwiejszy od poprzedniego. To przez bonusowy odpoczynek na zjazdach, których wcześniej nie było.
Nie mniej satysfakcja jest ogromna i obyło się bez inhalatora. Cieszę się tym bardziej, że byłem naprawdę w podłym nastroju i totalnej rowerowej apatii. Znów utwierdziłem się w przekonaniu, że im bardziej się nie chce, tym bardziej trzeba się zmusić. Choćby dla poprawy samopoczucia.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł339,00 złBidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Książka “Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trenażery rowerowe 2019: Garmin kupuje Tacx!
Jak obronić się przed atakującym psem jadąc na rowerze?
Trek 7.1 FX Stagger: Opis, Cena, Dane techniczne