Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, które nakręciłem w Biedronce.
Dzisiaj opowiem o tym, co jem, co kupuję a czego nie i pamiętajcie, to wszystko to moja opinia i moje zdanie.
Jak pewnie dobrze wiecie, kiedyś było mnie więcej i wtedy właśnie doszedłem do wniosku, że moja „obszerność” zależy w głównej mierze od tego, co i ile wkładam do koszyka zakupowego i w konsekwencji, na talerz. Łatwiej jest zmieniać swoje nawyki żywieniowe, od których zależy nasza waga, jeśli mamy w domu pożądane produkty i nie mamy tych złych, ale to, co mamy w domu zależy od tego, co do niego przyniesiemy ze sklepu. To właśnie w nim musimy wykazać się zdrowym rozsądkiem i dyscypliną zakupową.
Co więc robię, gdy już przekroczę „Wrota Jaskini Wyboru”:
– czytam skład produktu – zawartość procentowa węglowodanów i tłuszczy,
– kieruję swój okratowany dwuślad do wyspy owocowo – warzywnej, z której wybieram większość kupowanej żywności,
– omijam półki zawierające gotowe produkty, słodycze (100 g = 500 kcal = 0,5 h intensywnej jazdy na rowerze), kolorowe napoje gazowane, alkohol, białe pieczywo i makaron, smakowe płatki do mleka – wiadomo – niepotrzebne kalorie,
– jeśli nabiał, to tylko bez cukru: kefir, serek wiejski, jogurt naturalny i w ograniczonych ilościach sery, z uwagi na wysoką zawartość tłuszczów,
Podstawa to jeść produkty duże objętościowo o małej wartości kalorycznej.
Oczywiście, że czasami poddam się chęci na coś mniej zdrowego, ale robię to tylko przy wyjątkowych okazjach, ponieważ jest mi szkoda całej mojej pracy włożonej w redukcję mojej masy. Zrozumiałem, że moja nadwaga wynikała z dwóch rzeczy: z braku świadomości dotyczącej kaloryczności spożywanych, na co dzień produktów oraz regularne, codzienne, spożywanie tych produktów przy każdej okazji.
Czy korzystałem z porad dietetyka? Nie. Moja metoda na zrzucenie wagi to robienie przemyślanych i małych zakupów każdego dnia bez ich magazynowania, co byłoby pokusą do podjadania między zaplanowanymi posiłkami.
Życzę Wam dobrych wyborów zakupowych, które pozytywnie odbiją się na Waszym wyglądzie.
Na koniec małe odniesienie do sytuacji na Ukrainie – pomagajmy; najlepiej finansowo, – i żyjmy dalej, najlepiej zdrowo, najlepiej aktywnie i najlepiej optymistycznie.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rowery szosowe nie tylko dla profesjonalistów
Prawo: Przejeżdżanie na rowerze przez przejście dla pieszych. Czy wolno?
Niecodzienna sytuacja na trasie kolarskiego wyścigu Tour of Norway