Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o
Popularny mit mówi, że jazda na rowerze poniżej 35 minut nie odchudza. Moim zdaniem to totalna bzdura i niepotrzebny demotywator. Wielu rezygnuje z krótkich, ale intensywnych treningów myśląc, że tym sposobem nic nie osiągnie.
Od czasu treningu o wiele ważniejszy jest bilans kaloryczny. Nie ma różnicy czy 300 kcal spalisz w 15 minut czy w godzinę. Przecież nadal w Twoim bilansie kalorycznym będzie widnieć deficyt wygenerowany przez tę aktywność fizyczną.
Dlatego nie przejmuj się aż tak czasem jaki możesz poświęcić na rower i nie rezygnuj z niego tylko dlatego, bo będzie krócej, niż te mityczne 35 minut. Oczywiście prawdą jest, że długotrwały, aerobowy trening przyczynia się do bezpośredniego spalania tłuszczu zgromadzonego pod skórą. Jednak w ogólnym rozrachunku nie ma znaczenia skąd organizm w danej chwili pozyskuje energię. Jeśli zużyjesz więcej kcal niż przyjmiesz z pożywieniem to tak czy siak zaczniesz chudnąć.
Pamiętaj przy tym także o intensywności. Odchudzanie zawsze musi oznaczać wysiłek. Stąd jazda na rowerze musi być efektywna, a najlepiej interwałowa – o zmiennej intensywności. Na nic zda się leniwe pedałowanie na najlżejszym przełożeniu. Wracając z treningu musisz poczuć zmęczenie i satysfakcję.


Na Rower
Koszulki kolarskie
Spodenki kolarskie
Bluzy kolarskie
Kurtki kolarskie
Skarpetki
Rękawiczki
Podkoszulki, potówki
Do Biegania
Nogawki, Rękawki, Ochraniacze
Na trenażer
Koszulki i kurtki biegowe
Dodatki
Książki i Audio
Czapki
Bidony
Koszulki i Bluzy Casual
Kawa
Kominy
Prawie.PRO Made in Poland
Do Biegania
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 500W Elastic Interface Stone
Dodatki
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Najniższa cena z 30 dni: 349,00 zł
Do Biegania
Bluza funkcjonalna Prawie.PRO Unisex Szara
349,99 złPierwotna cena wynosiła: 349,99 zł.319,00 złAktualna cena wynosi: 319,00 zł.Najniższa cena z 30 dni: 349,99 zł
Do Biegania
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Dodatki
Odznaka Prawie.PRO ręcznie emaliowana w opakowaniu ozdobym
35,00 złPierwotna cena wynosiła: 35,00 zł.24,99 złAktualna cena wynosi: 24,99 zł.Najniższa cena z 30 dni: 24,99 zł
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 400W Czarna
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
558,50 złPierwotna cena wynosiła: 558,50 zł.499,00 złAktualna cena wynosi: 499,00 zł.Najniższa cena z 30 dni: 558,50 zł
Dodatki
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Dodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Przeczytaj również:
B’TWIN TRIBAN 100: Dane techniczne, cena i opinie
Gdzie wybrać się rowerem na wycieczkę w Bieszczadach?
Czy warto kupić kask rowerowy?
Rower Kross Vento 3.0 – czy warto kupić? Porady eksperta
Tour de Rybnik 2018: Zaskakująca kraksa na pierwszych metrach i błędy podczas jazdy w peletonie.