Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o
Popularny mit mówi, że jazda na rowerze poniżej 35 minut nie odchudza. Moim zdaniem to totalna bzdura i niepotrzebny demotywator. Wielu rezygnuje z krótkich, ale intensywnych treningów myśląc, że tym sposobem nic nie osiągnie.
Od czasu treningu o wiele ważniejszy jest bilans kaloryczny. Nie ma różnicy czy 300 kcal spalisz w 15 minut czy w godzinę. Przecież nadal w Twoim bilansie kalorycznym będzie widnieć deficyt wygenerowany przez tę aktywność fizyczną.
Dlatego nie przejmuj się aż tak czasem jaki możesz poświęcić na rower i nie rezygnuj z niego tylko dlatego, bo będzie krócej, niż te mityczne 35 minut. Oczywiście prawdą jest, że długotrwały, aerobowy trening przyczynia się do bezpośredniego spalania tłuszczu zgromadzonego pod skórą. Jednak w ogólnym rozrachunku nie ma znaczenia skąd organizm w danej chwili pozyskuje energię. Jeśli zużyjesz więcej kcal niż przyjmiesz z pożywieniem to tak czy siak zaczniesz chudnąć.
Pamiętaj przy tym także o intensywności. Odchudzanie zawsze musi oznaczać wysiłek. Stąd jazda na rowerze musi być efektywna, a najlepiej interwałowa – o zmiennej intensywności. Na nic zda się leniwe pedałowanie na najlżejszym przełożeniu. Wracając z treningu musisz poczuć zmęczenie i satysfakcję.


Na Rower
Koszulki kolarskie
Spodenki kolarskie
Bluzy kolarskie
Kurtki kolarskie
Skarpetki
Rękawiczki
Podkoszulki, potówki
Do Biegania
Nogawki, Rękawki, Ochraniacze
Na trenażer
Koszulki i kurtki biegowe
Dodatki
Książki i Audio
Czapki
Bidony
Koszulki i Bluzy Casual
Kawa
Kominy
Prawie.PRO Made in Poland
Do Biegania
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Dodatki
Ścienny wieszak dębowy na akcesoria rowerowe Prawie.PRO
267,90 złPierwotna cena wynosiła: 267,90 zł.235,00 złAktualna cena wynosi: 235,00 zł.Najniższa cena z 30 dni: 267,90 zł
Do Biegania
Kombinezon Triathlonowy damski Prawie.PRO Aero 300W Mono
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 400W Aero Piaskowa
Czapki
Opaska Treningowa Prawie.PRO
Dodatki
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Czapki
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
89,99 złPierwotna cena wynosiła: 89,99 zł.79,99 złAktualna cena wynosi: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni: 75,99 zł
Do Biegania
Bluza Hoodie Prawie.PRO 500 VO2 MAX Merino Unisex Czarna
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Na Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Najniższa cena z 30 dni: 349,00 zł
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 500W Elastic Interface Stone
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Przeczytaj również:
Pierwszy w życiu Triathlon. Przygotowanie, wyzwania, porażki i sukcesy podczas debiutu
Konserwacja roweru na zimę: O czym musisz pamiętać?
Najlepsze źródła błonnika w codziennej diecie: Dlaczego błonnik jest tak ważny?
Trek Madone 6.2 WSD: Opis, Cena, Dane techniczne
Cube XMS 120: Opis, Cena, Dane techniczne