Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o interwałach na rowerze i braku formy.
Dzisiaj, zgodnie z moim tygodniowym planem, trening interwałowy, w trakcie, którego, ścigam się nie tylko z czasem, ale i z komarami. Zdarza się niestety, że czasami jakiś wyjątkowo szybki osobnik mnie dziabnie.
Wracając do interwałów. Dzisiaj jest kiepsko z uwagi na moje samopoczucie – czuję wyjątkową niemoc wnikającą chyba z krótkiego snu – tylko 4 godziny. Poza tym dochodzi również regeneracja, a raczej jej brak. Ostatni dzień regeneracyjny miałem chyba z półtora tygodnia temu. Wszystko składa się na to, że mój kontrolny odcinek o długości 1 km przejeżdżany zazwyczaj ze średnią prędkością 41 km/h, pokonałem dzisiaj z prędkością 36 km/h. Szału nie ma, wiem.
Jeśli ktoś zapyta, po co w ogóle są te interwały, to już spieszę wyjaśnić. Chodzi tutaj głównie o poprawę formy – trening o zmiennej intensywności, czyli interwałowy, jest bardziej efektywny. Przykładowo, na 20 km trasy, co 2 km pedałowania w średniej strefie tętna, robię 500 m na 95% możliwości. Taki trening rewelacyjnie wpływa na poprawę kondycji oraz moje samopoczucie. Każdemu polecam taką formę trenowania, która również doskonale urozmaica jazdę na rowerze. Oczywiście nie trzeba jeździć tylko i wyłącznie interwałowo, bo czasami zwykła wycieczka krajoznawczo – turystyczna też jest wskazana i może przynieść mnóstwo frajdy, czego i Wam życzę z całego serca.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Brandon Semenuk i kolejne świetne wideo
Tandemy górskie 2019. Po co to komu?
Kiedy opona rowerowa jest zużyta? Kiedy należy ją wymienić?