Która z nas nie marzy o tym, by szybko i przyjemnie spalić dodatkowe kilogramy po zimie? Czy można połączyć przyjemne z pożytecznym? Jak to zrobić? Przed wami kilka cennych wskazówek.
Jeśli stoicie przed wyborem: siłownia czy rower? Który z tych sposobów jest skuteczniejszy? Czy warto się męczyć na siłowni, a może da się też zgubić tu i ówdzie jeżdżąc na rowerze?
Sprawdź, dlaczego i jak szybko rower stanie się twoim przyjacielem. Jak to osiągnąć? Najlepiej oczywiście jeździć codziennie. Jeśli zdecydujemy się jechać umiarkowanym tempem, to przez godzinę spalimy jakieś 300-400 kcal. Jeśli jedziemy szybciej to spalimy nawet dwa razy więcej
Spalanie tkanki tłuszczowej następuje mniej więcej po około 35-40 minutach. Pamiętajcie jednak, że nawet spokojna jazda z prędkością do 20 km/h pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli zdecydujemy się jeździć do pracy czy szkoły na rowerze, a droga zajmie nam ok. 30 min w jedną stronę, to nie trudno obliczyć, że razem z drogą powrotną spalimy jakieś 700-800 kcal. Brzmi zachęcająco. Jeśli doliczymy do tego weekendowe wypady, to efekty przyjdą szybciej niż się tego spodziewacie. Co więcej, jeżdżąc rowerem szybko wyrzeźbimy łydki oraz uda, pozbędziemy się tłuszczu z okolic bioder oraz brzucha a to temu wszystkiemu towarzyszyć będzie piękna przyroda, zapach kwitnących roślin na wiosnę i słońce. Czy trzeba kogoś jeszcze zachęcać?
Jeśli po 60-120 minutach jazdy poczujemy, że łydki i uda wam bolą coraz bardziej, to znaczy, że odpowiednio przykładamy się do treningu. Pamiętajcie, że tylko determinacja i upór pozwolą osiągnąć zamierzone efekty. Nie szukamy wymówek drogie panie. Pogoda będzie nam teraz coraz częściej sprzyjać.Musicie przestać „próbować” zrzucić kilogramy, zacznijcie działać a nie udawać i szukać wymówek. Pada deszcz? Pogoda nie pozwala wyjść na rower? Kupcie skakankę i nasuwajcie w domu albo wybierzcie się na basen.
Prawie.PRO Made in Poland
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Rambler 29 1: Dane techniczne, cena i opinie
Rowerzysto – w lesie uważaj na dziki!
25 największych mitów związanych z kolarstwem szosowym